Top 3 các loại hoa quả bà bầu nên ăn hằng ngày

Mong ước có được 1 thai kì khỏe mạnh và đứa con ra đời sẽ tràn trề sức sống và đầy đủ hệ miễn dịch để phát triển toàn diện. Chính vì thế nên các bà mẹ đều rất coi trọng đến chế độ dinh dưỡng cho con mình. Ngay cả chọn các loại trái cây cũng vậy. Bà bầu nên ăn hoa quả gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây.

Bà bầu nên ăn hoa quả gì? – QỦA TÁO

Đây được xem là trái cây mang nhiều dinh dưỡng nhất cho các bà mẹ. Trong quả này có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Điều quan trọng hơn là khi ăn những quả này, các bà mẹ có thể giữ dáng, tránh bèo phì, thừa cân quá mức mà vẫn có thể cung cấp sức đề kháng cao cho bé.

Việc bổ sung ngay loại quả này vào bữa ăn hằng ngày là không thể chối cãi. Tuy nhiên, bạn nên ăn luôn cả vỏ táo để có thể nạp vào toàn vẹn lượng dưỡng chất cho cơ thể nhé. Hoặc bạn cũng có thể ép hoặc xay thành sinh tố cho dễ uống đều được.

QỦA BƠ – Loại trái cây bà bầu nên ăn

Loại trái cây thứ 2 được xem là thần dược chính là trái bơ. Trong quả bơ có rất nhiều Folate, là một chất có thể ngăn ngừa dị tật ở thai rất tốt. Bên cạnh đó, còn dồi dào các loại vitamin B6, A, E, D, … Chính những chất này làm cho cả mẹ lẫn con đều tăng hệ miễn dịch và các hoạt động trao đổi chất diên ra mạnh hơn.

>>Nguồn Món ngon cho bé

Các bà mẹ đang mang thai có thể sử dụng ít bơ trộn với mật ong và đắp mặt nạ để giúp cho làn da không bị xuống cấp do mang thai, vẫn giữ được nét hồng hào, xinh tươi nhé. Bạn có thể ăn bơ không hoặc trộn chung với sữa đặc, đường, sữa chua để tăng thêm hương vị và giúp bạn ăn ngon miệng hơn nhé!

Bà bầu nên ăn hoa quả gì? – CHUỐI CHÍN

Đây là loại trái cây mà các bà mẹ đang mang thai nên ăn. Trong chuối có chứa nhiều các loại dưỡng chất thiên nhiên cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào. Thành phần Kali trong chuối giúp cho các bà mẹ tránh được triệu chứng chuột rút hay gặp và giúp cho các bà mẹ nhanh nhẹn hơn và cảm thấy thoải mái trong người hơn.

Bên cạnh đó, việc chứa nhiều chất sắt sẽ làm cho quá trình sản sinh ra máu được thực hiện một cách bình thường hơn. Đây cũng được xem là bài thuốc hiệu quả chữa chứng táo bón cho các bà mẹ nữa đấy. Những lí do trên có đủ để thuyết phục bạn bổ sung quả chuối vào thực đơn hằng ngày chưa nhỉ ?

Hãy bổ sung ngay những loại trái cây này vào bữa ăn hằng ngày bạn nhé!

>>>Nguồn:http://monanchobe.com/top-3-cac-loai-hoa-qua-ba-bau-nen-hang-ngay/