Dimag Tej karne ke Upay In Hindi

इंसान के शरीर में दिमाग बहुत महत्वपूर्ण होता है. दिमाग पूरी बॉडी की एक्टिविटी को कंट्रोल में रखता है और वही पूरे पार्ट्स को किसी को करने के लिए ऑर्डर भी देता है. जब किसी का जन्म होता है तभी से दिमाग काम करना शुरु कर देता है और धीरे-धीरे शरीर के साथ वो विकसित होता जाता है लेकिन कभी थकता नहीं. Dimag Tej karne ke Upay In Hindi

जिस तरह हृदय बिना रुके काम करता है बिल्कुल उसी तरह दिमाग भी बिना रुके काम करता है. अगर ये कभी स्लो हो जाए तो इंसान को कुछ समझ नहीं आता कि वो क्या करे इसलिए उन्हें मस्तिष्क तेज करने की जरूरत बन जाती है. अगर आप अपने मस्तिष्क को बढ़ाना चाहते हैं तो एक बार आपको नीचे दिए उपायों को जरूर पढ़ना चाहिए.

1. बाएं हाथ का प्रयोग मस्तिष्क की तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है और न्यूरॉन्स को भी बढ़ाता है जिस तरह व्यायाम करने से शरीर में मजबूती और स्फूर्ती आती है, बिल्कुल उसी तरह से हमारा मस्तिष्क भी बाएं हाथ के प्रयोग से ज्यादा ऊर्जावान बनता है.

2. 20 मिनट तक बिना रुके ताकत बढ़ाने वाले व्यायाम को करने से मस्तिष्क की मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं और दिमाग तेज चलता है.

3. कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च के मुताबिक, ब्लॉक जोड़ने वाला खेल खेलने से भी दिमाग अच्छा होता है. जिससे चीजों को ज्यादा समय तक याद रखने में आसानी होती है.

4. एक रिसर्च के मुताबिक, जॉगिंग से रक्त प्रवाह बढ़ता है और इससे आपके मस्तिष्क की ऑक्सीजन और पोषक तत्व अच्छे से मिलते हे. इस स्टडी में ऐसा भी बताया गया है कि जॉगिंग करने के कुछ दिन बाद ही आप फूर्ति के साथ काम करने लगते हैं. 

5. लगातार काम करने से दिमाग कुछ समय के लिए सुस्त पड़ जाता है लेकिन जैसे ही हम पानी पीते हैं तो वो फिर अपना काम करने लगता है. शरीर में पानी की मात्रा कितनी है ये आपके ट्वॉयलेट जाने के समय से पता चलता है.

6. कभी-कभी हम छोटी बातें हम भूल जाते हैं और ऐसा तब होता है जब हमारा दिमाग तनाव में होता है. हमारे आस-पास दिनभर में लाखो चीजें हो जाती हैं लेकिन जिन्हें याद रखना मुश्किल हो जाता है, इसे ठीक करने के लिए धीमा संगीत सुनिये या फिर एक दम ध्यान लगाकर बैठ या लेट जाइए.

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