Pachan Shakti Kaise Badhaye - Healthshabd

खाना खाने के बाद अगर खाना पचता नहीं है तो पेट में अजीब-अजीब हलचल होती रहती है और ऐसा होना माइंड को डिस्टर्ब रखता है. इसलिए हमें अपनी पाचन शक्ति को बढ़ाकर हमेशा मजबूत रखना चाहिए, जिससे ज्यादा परेशानी नहीं हो. ज्यादा खाना. देर रात तक जागना, ये सभी स्थितियां पाचन तंत्र को प्रभावित करती है.  pachan shakti badhane ke liye yoga

पाचन तंत्र ठीक रहने पर शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती है और इससे शरीर में किसी प्रकार की बीमारी होने में ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती है. अगर आपका पाचन तंत्र सही हो तो आपको अपच या पेट खराब होने की कोई समस्या नहीं होने देती है. अपने पाचन शक्ति को इस तरह बढ़ाएं.

1. भोजन करने के तुरंत बाद लेटना या सोना नहीं चाहिे क्योंकि ऐसा करने से आपके पेट में उपस्थित एसिड आसानी से आपकी खाने की नली में पहुँच कर सीने में जलन शुरु कर देती है. भोजन के बाद कम से कम आधे घंटे तक टहलना या बैठना अच्छा रहता है. जिससे पाचक रस भोजन को छोटे हिस्सों में बाँट सकें.

2. पाचन शक्ति को सुधारने और पाचन सम्बन्धी समस्याओं को कम करने के लिए आपको अपने आहार में अदरक को जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि ये भोजन पचाने के लिए आवश्यक पाचक रसों और एंजाइम के प्रवाह को उत्प्रेरित करतने में मदद करती है. इसके लिए आपको एक कप गर्म पानी में 2 चम्मच अदरक का रस और 1 चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार पीना चाहिए.

3. एक कप पानी में 5-6 काली मिर्च का चूर्ण तथा आधा नींबू निचोड़कर इन्हे मिला लें. फिर इसका सेवन सुबह-शाम भोजन के बाद करे. इसे पीने से पेट की वायु, उर्द्धवात, बदहजमी, विषमाग्नि जैसी शिकायतें दूर होकर पाचन शक्ति बेहतर हो जाती है.

4. खाने के तुरंत बाद आपको एक गिलास नींबू सोडा पीना चाहिए और 10 कदम चल लेना चाहिए. इसके बाद आपको पेट से संबंधित कोई बीमारी नहीं हो सकती और ऐसा आपको हर रात के खाने के बाद करना चाहिए तो ज्यादा फायदा होता है. 

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