Rong kinh nên ăn gì?

Thực phẩm giúp cung cấp chất, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Không những vậy chúng còn có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các bệnh phu khoa ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Do đó, khi chị em phụ nữ mắc phải các bệnh phụ khoa, bị rong kinh là một trong số đó. Lúc này bạn nên lựa chọn cho mình những thực phẩm phù hợp để cải thiện tình trạng này. 

Khi bị rong kinh bạn nên ăn các loại thịt đỏ, vì chúng chứa nhiều chất sắt giúp bổ sung lượng máu bị mất. Bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều chất xơ như rau xanh, củ, quả và các thực phẩm tươi sống. Bạn không nên ăn các thực phẩm đóng hộp, ăn ít đồ chua, cay. Vì chúng có thể làm loãng máu và gây chảy máu nhiều hơn. Tránh ăn socola và các sản phẩm chứa cafein vì những hoạt chất này gây co thắt cổ tử cung, khử nước trong cơ thể. Khiến tình trạng đau đầu gia tăng và xảy ra tình trạng rong kinh kéo dài.

Dưới đây là những gợi ý thực phẩm chị em nên ăn khi bị rong kinh. Nó sẽ giúp chị em cân bằng lại lượng máu và bổ sung năng lượng cho các chị em.

Tỏi là một loại gia vị phổ biến, có mặt ở trong mọi gian bếp của các gia đình. Trong tỏi có chứa hợp chất allicin. Chất này có tác dụng kháng viêm và ngăn ngừa sự sinh sản của nấm candida.

Chị em ăn tỏi hàng ngày sẽ giúp ức chế sự tăng trưởng của nấm candida trong âm đạo. Từ đó giảm thiểu nguy cơ bị viêm âm đạo. Sự tăng trưởng của nấm candida là một trong những nguyên nhân khiến nữ giới bị rong kinh.

Chuối là một loại hoa quả rất phổ biến, mà hầu hết chị em phụ nữ nào cũng biết. Trong thành phần của chuối, có chứa hàm lượng kali và kẽm, vitamin B6 rất lớn. Đây là những thành phần rất tốt cho cơ thể. Nó có tác dụng ổn định tâm trạng, giảm các cơn đau bụng trong thời kì kinh nguyệt. Từ đó, cũng giúp chị em tránh các bệnh phụ khoa liên quan đến kinh nguyệt gây ra như: lạc nội mạc tử cung, viêm âm đạo,…

Rong kinh kéo dài sẽ khiến cơ thể bị thiếu estrogen. Gây ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, khả năng tình dục của nữ giới. Do vậy, nữ giới cần phải duy trì đủ lượng và nạp estrogen cần thiết. Để cơ quan sinh sản hoạt động và luôn thực hiện tốt chức năng của mình. Đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa ở nữ giới.

Trong đậu nành và các sản phẩm được làm từ đậu nành, chứa hàm lượng estrogen rất lớn. Vì thế, nữ giới bị rong kinh nên ăn đậu lành hoặc những thực phẩm được chế biến từ đậu nành để duy trì sức khỏe cho mình.

Bổ sung sắt trong chế độ ăn uống hàng ngày giúp chị em giảm được các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Cũng như bổ sung và cải thiện tình trạng thiếu máu trong cơ thể. Trong kì kinh nguyệt, lượng máu mất đi đồng nghĩa với việc lượng sắt trong cơ thể cũng giảm. Do đó, bạn nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều sắt như: gan động vật, rau chân vịt,…

Cháo hạt sen có công dụng là bổ khí, dưỡng huyết, điều kinh, chữa rong kinh hiệu quả.

Chị em cần chuẩn bị 70g hạt sen, 20g táo đỏ, 40g long vải; 50g gạo tẻ.

Hạt sen cần bóc vỏ, bỏ tâm và rửa sạch. Gạo vo sạch, táo đỏ bỏ hạt. Sau đó, cho hạt sen và gạo nấu nhừ thành cháo. Đến khi cháo gần chín thì cho táo đỏ, long vải vào đun tiếp 30 phút nữa. Tiếp đó nêm đường sao cho phù hợp với khẩu vị của mình.

Chị em nên ăn cháo hạt sen trong 5 ngày liên tiếp, mỗi ngày ăn 2 lần vào buổi sáng và buổi trưa sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt rất tốt.

Trường hợp nữ giới bị rong kinh kéo dài do khí huyết hư gây ra. Chị em có thể vo sạch 200g đậu xanh, xát vỏ đem nấu chín nhừ rồi nêm đường trắng cho vừa miệng.

Công dụng của đậu xanh nấu với đường trắng giúp giải nhiệt, chữa khô miệng và rong kinh.

Lưu ý : Chị em nên ăn đậu xanh nấu với đường trắng trước kỳ kinh khoảng 10 ngày. Có thể ăn vào buổi sáng hoặc buổi trưa mỗi ngày.

Trên đây là những chia sẻ về các thực phẩm giúp chữa bệnh rong kinh ở nữ giới. Nếu còn điều gì thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi theo đường dây nóng: 1800 6953 - 0388746248. Hoặc CLICK vào đây để trò chuyện trực tiếp với bác sĩ của chúng tôi

Xem thêm: Địa chỉ khám phụ khoa uy tín

Report this Page