Nhung thuc pham nen bo sung sau khi pha thai

Việc phá thai dù với phương pháp nào thì đều khiến cơ thể bị mất máu và những biến đổi bất có thể. Vì vậy mà chị em bắt buộc có chế độ chăm sóc, nhất là ăn uống hợp lý để tăng khả năng hồi phục cũng như đảm bảo sức khỏe. Vậy sau phá thai ăn gì để thân thể chóng hồi phục nhất các chuyên gia của phòng phá thai ở đồng nai thường chia sẻ với chị em ngay dưới đây.

Sau phá thai ăn gì?

Sức khỏe của chị em sau khi phá thai ít nhiều bị giảm sút. Việc bổ sung dưỡng chất đóng vai trò quan trọng đối với quá trình hồi phục của chị em. Vậy sau khi phá thai thành công, chị em cần bổ sung những thực phẩm nào?

Thực phẩm giàu protein

Thông sẽ chị em có thể cần đối mặt với nguy cơ mất máu sau lúc bỏ thai, có những hiện tượng kéo dài tình trạng ra máu tới 1 tuần, có khả năng dẫn đến nguy cơ mất máu.

Trong lúc đó, protein có tác dụng hỗ trợ tái tạo máu rất tốt, chị em nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều protein để việc hồi phục diễn ra nhanh hơn.

sẽ kể tới các loại thực phẩm như các loại thịt (nhất là thịt bò), các sản phẩm từ trứng và sữa, các sản phẩm từ đậu, gan động vật,…

Tuy nhiên chị em cũng phải có chế độ bổ sung protein hợp lý để tránh trường hợp táo bón.

Thực phẩm giàu vitamin

Việc bổ sung các vitamin cơ bản cho thân thể như B1, B2, C và E giúp tăng cường sức đề kháng cho chị em, nhờ đó khả năng viêm nhiễm phụ khoa cũng suy giảm.

Để tăng cường vitamin cho cơ thể, bạn có thể bổ sung thêm các loại hoa quả tươi (nho, mít, táo…) và các loại rau xanh (như rau ngót, rau rền, bí đỏ, cà chua, giá sống…). Những loại rau củ quả này không chỉ cung cấp vitamin mà còn cung cấp cho cơ thể một lượng photpho cũng như sắt, hỗ trợ cũng như cải thiện trường hợp thiếu máu.

Chị em cũng sẽ bổ sung vitamin cho thân thể bằng các loại sinh tố hoặc nước ép hoa quả.

Thực phẩm giàu axit folic

Một trong những loại vitamin quan trọng đối với việc sản xuất hồng cầu là axit folic (một loại vitamin thuộc nhóm B).

Chị em sau lúc phá thai phải bổ sung axit folic thông qua các loại thực phẩm như gan hoặc nội tạng động vật, nấm, rau xanh, đậu Hà Lan, bánh mì bằng bột mì nguyên chất…

Thực phẩm giàu canxi

Chị em sau khi nạo phá thai, hút thai, hay sử dụng thuốc uống phá thai cũng buộc phải bổ sung thêm các loại thực phẩm canxi như hải sản, rau xanh đậm, nấm, hạnh nhân, kiwi… để hỗ trợ sức khỏe hồi phục nhanh hơn, cũng như hạn chế tình trạng mệt mỏi, đau nhức hay mất ngủ.

Thực phẩm dễ tiêu hóa

Chị em tốt nhất phải sử dụng các thực phẩm hỗ trợ quá trình tiêu hóa hóa như khoai lang, chuối, bơ, bí xanh… để quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng sau phá thai diễn ra tốt hơn. Những loại thực phẩm này bình thường còn giúp phòng tránh các bệnh về đường tiêu hóa, rất tốt cho thân thể.

Hàng ngày, chị em cũng buộc phải uống nhiều nước (từ 2- 3 lít), có khả năng nước lọc, sữa hay nước ép trái cây….

Ngoài ra, chị em cũng nên lưu ý kiêng một số loại thực phẩm dẫn tới chậm quá trình hồi phục sức khỏe sinh sản và có hại cho sức khỏe như đồ ăn cay nóng, đồ ăn chế biến nhiều lần, đồ ăn nhanh hoặc không rõ xuất xứ, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm…

Sponsor Ads

• Ad Space Available - Rent it Now!

Report this Page

Created on Dec 26th 2017 02:05. Viewed 398 times.

Share on APSense

Comments