Cách lựa chọn gối ngủ tốt nhất cho sức khỏe của bạn

Chiếc gối là vật dụng nâng đỡ trực tiếp phần đầu của chúng ta giúp nâng đỡ giấc ngủ một cách tối ưu nhất. Một chiếc gối tốt sẽ mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon lành và đảm bảo sức khỏe cho người sử dụng. Chính vì vậy, bạn cần hết sức lưu ý cách lựa chọn chiếc gối phù hợp nhất với sức khỏe của người tiêu dùng. Trong bài viết này, Đệm Xinh xin chia sẻ đến bạn cách lựa chọn những chiếc gối phù hợp nhất với điều kiện sử dụng của mỗi gia đình.

1. Những sai lầm trong việc chọn gối ngủ

- Chọn gối quá cao: Rất nhiều người thích nằm gối cao nhưng việc này khiến cho các đốt sống cổ trở nên bị tê cứng, dẫn đến tình trạng bị mỏi cổ, dẫn đến tình trạng rất dễ bị đơ khớp cổ, có thể dẫn đến hiện tượng biến dạng đệm xương. Việc sử dụng gối quá cao có thể khiến các phần đốt sống cổ bị tê cứng, rất dễ xảy ra tình trạng đơ phần khớp cổ khiến biến dạng đệm xương. Việc sử dụng gối quá cao khiến cho phần ngực cùng cổ tạo thành vòng cung bị chèn ép, gây cản trở hệ hô hấp cũng như hình thành thói quen rất xấu là ngủ ngáy.

-Chọn gối quá thấp: Cùng với việc lựa chọn chiếc gối quá cao không tốt thì những chiếc gối quá thấp cũng không hề có lợi cho sức khỏe của bạn, điều này có thể khiến cho tình trạng máu kém lưu thông không được cân bằng, gây ra tình trạng mất ngủ, thường xuyên cáu gắt, mệt mỏi và đau đầu.

- Chọn gối quá mềm: Việc chọn gối quá mềm cũng không thực sự tốt vì chiếc gối mềm dễ khiến đầu bạn lún sâu vào giữa chiếc gối, dễ khiến tình trạng máu lưu thông không đều, giống với việc sử dụng gối thấp.

Vì vậy, bạn nên lựa chọn một chiếc gối có độ cao vừa phải, gối mềm nhưng không quá mềm để có được những trải nghiệm giấc ngủ tuyệt vời nhất.

Tìm hiểu thêm về Đệm Xinh trên Instapaper tại đây

2. Cách lựa chọn gối ngủ tốt cho sức khỏe

Chọn gối theo tư thế ngủ

Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, bạn nên chọn gối đầu không cao và có phần lõm ở giữa. Nếu bạn nằm nghiêng hoặc co chân, bạn nên lựa chọn chiếc gối có độ phồng và độ dày vừa phải. Cùng với việc sử dụng thêm chiếc ruột gối ôm thì giấc ngủ của bạn sẽ được trọn vẹn, thúc đẩy quá trình lưu thông máu.

Nếu bạn nằm sấp, đây là một thói quen nằm ngủ không hề tốt, tuy nhiên nếu bạn quen nằm tư thế này, bạn cần chọn một chiếc gối mỏng một chút để tránh khỏi tình trạng bị đau cổ và đầu khi thức dậy.

Chọn gối theo chiều rộng vai: Nếu phần vai rộng, chiếc gối cần lớn hơn cũng như lấp đầy được khoảng trống giữa phần vai và đầu giữ cho bạn tư thế thẳng vững chắc nhất, giữ cho phần cột sống cùng lồng ngực được thẳng hàng.

Chọn gối theo chiều rộng của vai: Đây được coi là một chi tiết nhỏ nhưng cần được hết sức lưu ý, nếu phần vai của bạn càng rộng, chiếc gối sẽ cần phải càng lớn hơn để có thể lấp đầy được tối đa khoảng trống giữa đầu vai và giữ được tư thế thẳng nhất, giúp cột sống được thẳng hàng.

Độ cứng của gối: Không nên chọn chiếc đệm quá cứng hoặc quá mềm để không có những cảm giác đau cổ hoặc cứng cổ mỗi khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Nên lựa chọn chiếc gối có độ cưng và mềm vừa phải, với độ lún khi tiếp xúc khoảng 3-4 cm. Những chiếc gối có độ đàn hồi tốt sẽ mang đến cho bạn một giấc ngủ trọn vẹn hơn.

Chất liệu gối: Chiếc gối được làm từ chất liệu 100% cotton hoặc được làm từ chất liệu cao su tự nhiên là sự lựa chọn tuyệt vời mang đến sự thoáng mát, mềm mại và sự thoải mái, độ bền cho người sử dụng. Phần vỏ gối cần được làm từ chất liệu thoáng mát như vải tre, cotton pha, loại vải sợi tổng hợp. Mang đến cảm giác thông thoáng mát mẻ cho người sử dụng.

Với những kinh nghiệm lựa chọn gối được Đệm Xinh chia sẻ trên đây, chắc chắn quý khách sẽ có được giấc ngủ sâu êm ái, dễ chịu nhất. Để lựa chọn được sản phẩm tốt uy tín và đảm bảo chất lượng. Chắc chắn sản phẩm này sẽ mang đến sự lựa chọn tốt tối ưu cho người dùng. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ tại địa chỉ Facebook Đệm Xinh gọi điện đến hotline 18001051 để nhận được sự tư vấn chính xác nhất.