Quá bất ngờ với 10 điều không nên làm trong kì kinh nguyệt

Có nhiều XX trong những ngày kinh nguyệt vẫn duy trì nhiều thói quen:

-Tập thể dục thể thao cường độ cao.

-Ăn nhiều đồ ăn giàu dầu mỡ, chất béo.

-Thức khuya xem phim…

Là hoàn toàn không nên đấy nhé. Ngoài ra,  một số lời khuyên của bác sĩ dành cho các bạn gái trong kì kinh nguyệt dưới đây cũng khiến chúng ta phải “tròn xoe mắt” ngạc nhiên.

1. Hát karaoke

Hát karaoke và kì “đèn đỏ” tưởng chừng không có gì liên quan đến nhau nhưng thật ra thói quen hát karaoke sẽ gây hại cho sức khỏe do những ngày này huyết quản mao mạch của dây thanh cũng chứa đầy máu và trở nên yếu hơn rất nhiều. Khi hát karaoke sẽ buộc dây thanh phải căng lên có thể gây ra vỡ dây thanh quản, gây khàn tiếng của bạn

Theo lời khuyên của bác sĩ, trước khi có kinh nguyệt 2 ngày bạn nên nên chú ý không nên “cao giọng” hát karaoke trong thời gian quá lâu.

2. Dùng sữa tắm rửa vùng kín

Kì kinh nguyệt khiến chị em bị “ám ảnh” sợ vùng kín ẩm ướt, bẩn khiến nhiều chị em duy trì thói quen tắm rửa thường xuyên cho “cô bé”. Đó không phải là biện pháp làm sạch vùng kín mà còn có thể gây tổn hại khi tắm rửa quá lâu, đưa vi trùng vào trong âm đạo. Đặc biệt, khi dùng sữa tắm với tính chất tẩy rửa cao, chất hóa học tạo mùi thơm có thể khiến tăng lượng kiềm, giảm tính axit làm mất cân bằng môi trường âm đạo tạo con đường cho viêm nhiễm xâm nhập. Chị em tuyệt đối không nên dùng sữa tắm thụt rửa âm đạo nhé!

3. Nhổ răng trong kỳ kinh nguyệt

Trong những ngày hành kinh, lượng máu mất đi của cơ thể đã lên tới khoảng 70ml. Hơn nữa, số lượng tiểu cầu trong máu sẽ giảm đi rất nhanh, khả năng đông máu chậm hơn so với ngày thường. Vì vậy các bác sĩ Nha khoa khuyên chị em không nên nhổ răng trong ngày kinh nguyệt sẽ khiến máu khó đông, mất máu nhiều cho cơ thể.

4. Mặc quần bó

Trong sinh hoạt hàng ngày, bạn nữ không nên mặc quần quá bó, đặc biệt là quần lót bó sẽ khiến cơ thể không được tuần hoàn máu, vùng âm đạo không thấm hút được mồ hôi. Nhất là trong kì nguyệt san, dùng băng vệ sinh khiến “cô bé” luôn trong tình trạng ẩm ướt rất sẽ bị viêm nhiễm âm đạo.

5. Tập thể thao cường độ cao

Tập thể thao quá sức giai đoạn này có thể khiến tăng nguy cơ gây đau bụng kinh, đau lưng cho bạn. Những bộ môn như: bơi lội, nhảy cao, nhảy xa, bóng đá…có thể khiến các cơn đau kéo dài và dữ dội hơn. Thay vào đó, bạn có thể đổi sang hình thức đi bộ, yoga… giúp cơ thể giữ gìn độ dẻo dai, tuần hoàn máu nhanh và đẩy lùi những dấu hiệu “đáng ghét” kia trong ngày “đèn đỏ”.

6. Đấm lưng khiến kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài

Hầu hết nữ giới đều mắc triệu chứng đau mỏi thắt lưng trong ngày nguyệt san do khung xương chậu xảy ra hiện tượng xung huyết. Nhiều bạn có thói quen đấm lưng thường xuyên để giảm thiểu những cơn đau nhưng sẽ tác động đến khung xương chậu mạnh mẽ hơn, khiến cơn đau lưng trầm trọng hơn.

Ngoài ra, đấm lưng còn khiến kinh nguyệt ra nhiều hơn và gây bất lợi cho việc hàn gắn các vết sau khi bong màng tử cung. Để giảm thiểu những khó chịu bên dưới thắt lưng bạn có thể để một chiếc gối êm giúp cơ thể thư giãn, thoải mái.

7. Khám sức khỏe trong kỳ kinh nguyệt

Lượng hormone thay đổi trong cơ thể có thể dẫn đến những chẩn đoán sai khi bạn làm các xét nghiệm: siêu âm, thử nước tiểu, thử máu trong ngày “đèn đỏ”. Vì vậy, bạn nên hoãn kế hoạch khám sức khỏe trong một vài ngày để kết quả chẩn đoán bệnh chính xác nhất.

8. Uống bia, rượu, trà đặc, cà phê

Bia rượu và các chất kích thích khác như trà đặc, cà phê khiến tác động mạnh lên hệ thần kinh, đặc biệt với liều lượng lớn có thể khiến tử cung phải co bóp mạnh hơn rất nhiêu gây nên đau bụng kinh.

Ngoài ra, trong những ngày hành kinh, lượng enzym hangover – hoạt chất có tác dụng giải rượu trong cơ thể phụ nữ bị giảm sút mạnh khiến bạn dễ say hơn rất nhiều và còn làm tăng nguy cơ gây tổn hại cho gan.

9. Ăn thức ăn nhiều dầu mỡ

Do ảnh hưởng của hormone progesterone, trong ngày “đèn đỏ”, da của nữ giới thường có nhiều dầu và lỗ chân lông to hơn bình thường. Khi cơ thể tiếp tục hấp thu nhiều thức ăn chứa nhiều dầu mỡ từ các món ăn chiên, rán có thể khiến bạn gặp phải tình trạng mụn tùm lum, lỗ chân lông to rất khó cải thiện.

10.             Làm “chuyện ấy”

Trong kì nguyệt san, nhu cầu tình dục của các chị em sẽ tăng lên rất nhiều do hàm lượng testosterone tăng. Tuy nhiên, lúc này, cổ tử cung thường bị giãn rộng hơn bình thường để đẩy máu kinh ra ngoài kết hợp với lượng máu liên tục lưu thông, môi trường âm đạo ẩm ướt nếu như quan hệ tình dục sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm.

Trong giai đoạn này, nồng độ PH của âm đạo cũng giảm tính axit để bảo vệ âm đạo hơn khiến “chuyện ấy” gây nên viêm nhiễm rất cao. Nhiều phụ nữ cho rằng: quan hệ vào những ngày đèn đỏ sẽ không có cơ hội mang thai. Quan điểm này là sai, do trứng vẫn có thể rụng vào thời điểm này khiến bạn mang thai ngoài ý muốn.

Như vậy, trong những ngày hành kinh, nữ giới cần có chế độ ăn uống, hoạt động cơ thể hợp lý để giảm thiểu sự khó chịu của đau bụng kinh, đau lưng…. Ngoài ra bạn có thể sử dụng Viên uống thảo dược Nữ Phụ Khang để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại các bệnh về rối loạn kinh nguyệt, khí hư bạch đới. Chị em cần bổ huyết, giữ gìn vẻ đẹp cho nữ giới.