4 mẹo vặt hỗ trợ khắc phục đau bụng kinh cực kỳ hiệu quả

Kinh nguyệt là đặc điểm sinh lý mà chỉ phụ nữ mới có. Người có kinh thường hay gặp phải triệu chứng đau bụng kinh. Điều này sẽ chẳng có gì đáng ngại nếu nư bạn biết áp dụng một trong số các mẹo vặt dưới đây:

1. Sử dụng sữa và sữa chua mỗi ngày

Đứng trước các cơn đau bụng kinh mỗi kỳ nguyệt san, các bạn nữ nên bổ sung cho cơ thể một lượng sữa tươi hoặc sủa chua vừa đủ để cung cấp thêm canxi. Theo những kết quả nghiên cứu khoa học hiện nay đều cho thấy rằng nếu chị em sử dụng 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày

2. Bổ sung vitamin E

Vitamin E rất cần thiết đối với cơ thể, nhất là trong những ngày đèn đỏ khó chịu ở phụ nữ. Vì vậy, chị em phụ nữ chúng mình nên uống vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của kỳ kinh nguyệt để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm đau bụng kinh nhé.

3. Chườm nóng vùng bụng

Vùng bụng bị nhiễm lạnh mà không được bảo vệ ấm áp cũng dễ khiến cho đau bụng kinh xảy ra với cường độ mạnh hơn. Đối diện với điều này, bạn hãy lấy một chút nước ấm đựng trong bình hay túi cao su để chườm nhẹ nhàng lên bụng mình. Cơn đau sẽ theo đó mà dịu đi ngay lập tức vì chườm nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó máu kinh cũng được đẩy ra ngoài dễ dàng hơn mà không gây đau đớn vùng bụng dưới của chị em.

4. Sử dụng ngải cứu

Nghiên cứu về ngải cứu cho thấy, loại cây này có vị đắng, cay ấm, có tác dụng điều kinh, an thai, chữa đau bụng do hàn, kinh nguyệt không đều. Với những bạn bị đau bụng kinh thì chị em chỉ cần ăn trứng gà với lá ngải thì những cơn đau bụng sẽ nhanh chóng giảm đi. Ngoài ra, bạn cũng có thể sắc nước lá ngải cứu để uống, cách làm như sau: Một tuần trước ngày kinh dự kiến, mỗi ngày bạn sắc nước ngải cứu uống 3 lần chia đều.

Nếu kinh nguyệt không đều thì khi bắt đầu có nguyệt san, sắc khoảng 100ml nước ngải cứu khô thêm chút đường rồi uống 2 lần/ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt, cơ thể đỡ mệt mỏi, máu kinh sẽ đỏ và ít hơn.

Tham khảo bài viết: Giảm đau bụng kinh một cách tự nhiên không cần dùng thuốc sẽ có ích hơn nữa.

Chúc các bạn vui khỏe xinh đẹp!