Makanan Pantangan Darah Tinggi

Makanan yang Anda konsumsi adalah salah satu faktor terbesar yang dapat mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh Anda saat ini dan kemudian hari. Makanan juga bisa mempengaruhi kondisi tekanan darah yang ada di dalam tubuh Anda sehingga hal ini haruslah diperhatikan dengan baik. Makanan menjadi salah satu faktor yang dapat memicu hipertensi atau tekanan darah tinggi sehingga Anda wajib mengenali makanan apa saja yang dilarang dan termasuk pantangan darah tinggi apabila Anda mengalami masalah kesehatan yang satu ini.

 

Pada dasarnya, ada banyak jenis makanan yang perlu dihindari oleh para penderita hipertensi. Beberapa jenis makanan yang termasuk dalam pantangan penyakit darah tinggi yang perlu Anda hindari antara lain:

 

1. Makanan asin yang mengandung kadar garam yang tinggi.

2. Makanan manis yang kaya akan gula dan juga kalori.

3. Makanan instan berpengawet yang cepat saji.

4. Makanan berlemak yang mengandung minyak berlebih.

5. Makanan berkolesterol dan mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi.

 

Selain makanan, ada juga beberapa jenis minuman yang harus dihindari oleh setiap penderita hipertensi agar tidak memicu masalah penyakit yang lain. Contohnya yaitu kopi. Kopi mengandung cafein yang dapat meningkatkan tekanan darah tinggi. Selain itu, susu yang mengandung lemak dan kalsium tinggi juga berpotensi memicu tekanan darah tinggi sehingga perlu dihindari. Dan tentu saja, minuman beralkohol sangatlah dilarang bagi Anda yang menderita hipertensi ataupun bagi Anda yang segar bugar dan fit fit karena minuman beralkohol tersebut dapat memicu banyak masalah kesehatan di kemudian hari.

 

Jika semua pantangan darah tinggi tersebut dipatuhi dengan baik, tentu saja tekanan darah akan senantiasa terkendali. Hal ini akan semakin optimal bila gaya hidup yang Anda jalankan dirubah menjadi lebih sehat dan aktif. Konsumsilah makanan sehat yang kaya serat untuk menutrisi tubuh dengan baik dan jangan lupa untuk tingkatkan kebugaran tubuh dengan melakukan olahraga rutin. Jogging di pagi hari sangatlah tepat untuk menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit, termasuk tekanan darah tinggi alias hipertensi.