Kako postiti bez problema

by Mika Car Web Designer Postiti znači ne jesti namirnice životinjskog porekla. To znači da će se u odredjenom vremenskom periodu organizam pročistiti od štetnih materija. Neki ljudi poste iz verskih razloga, a neki iz zdravstvenih. Ima i onih koji žele da pročise svoj organizam, a posebno jetru. To je korisno.Evo na primer, ako neko ima povišen holesterol njemu bi odlično bilo da posti.
Ako se posti iz verskih razloga, takav post ima telesnu i duhovnu stranu. Tada se uzdržavamo od mrsne hrane, ali i od rdjavih misli, dela i želja. Naravno od rdjavih misli, dela i želja se treba uvek uzdržavati.
Mnogi ne poste jer se boje da će ostati gladni, ali ako se posna ishrana dobro organizuje i ako imate kuvar sa posnim jelima onda neće biti problema. Vi moežete da jedete svašta. Riba, posne supe i čorbe, posne pite, posni slatkiši, voće i povrće, pripremljeno na različite načine, pečurke i još mnogo toga može se naći na posnoj trpezi. To je zdrava i prirodna hrana, to je hrana za telo i dušu.
U posnoj hrani ima vitamina i minerala, belančevina, ugljenih hidrata, ulja i svega drugog što je potrebno vašem organizmu.
Vitamin A je vitamin lepote i ima ga u mnogim namirnicama. Šargarepa, kelj, bundeva, paradajz su dobri izvori A vitamina. Vitamin B se nalazi u pivskom kvascu, hlebu, pirinču i drugim žitaricama. Vitamin D se nalazi u ribi i ribljem ulju. Vitamin C je prisutan u mnogom voću i povrću.
Belančavine mogu da se nadju u ribi, žitaricama i soji. Orasi, bademi, lešnici, kesten i kikiriki obiluju proteinima i jedući ih možete sa zamenite proteine iz mesa, bar za toliko koliko traje post.
Sad kad znate šte sve sme da se jede i u kojim namirnicama su važni sastojci koji mogu nadomestiti mrsnu hranu možete biti spokojni za svoje zdravlje i početi post.

Sponsor Ads

• Ad Space Available - Rent it Now!

Created on Dec 31st 1969 18:00. Viewed 0 times.

Comments