10 thực phẩm tốt cho da mặt mụn mà bạn không nên bỏ qua

by Hồ Công khánh ***

Làn da rất quan trọng trong việc thu hút người đối diện, chẳng thế mà người xưa thường có câu “nhất dáng nhì da”. Đối với người có cơ địa dễ lên mụn thì ngoài việc chăm sóc da bằng các sản phẩm trị mụn chuyên dụng, thì cần phải có một chế độ sinh hoạt cũng như ăn uống điều độ hợp lý. 10 thực phẩm tốt cho da mặt mụn này sẽ hỗ trợ bạn trong quá trình trị mụn, giúp nuôi dưỡng làn da láng mịn, khỏe đẹp lên trông thấy nếu thường xuyên sử dụng.

Để chăm sóc da, trong thực đơn hằng ngày ngoài ăn nhiều rau và uống nhiều nước để làn da luôn được dưỡng ẩm, bạn cần cung cấp vitamin và khoáng chất để cơ thể hấp thu, chuyển hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

1. Thì là

Trong thì là chứa nhiều chất dinh dưỡng quý giá cho cơ thể như các chất khoáng Ca, Mg, Fe và các loại vitamin A, C, D, B12 đặc biệt rất tốt cho da mặt mụn. Bởi nó chứa chất kháng khuẩn, chống lão hóa cho da.

2. Nghệ

Nói đến nghệ chắc rất nhiều đã biết loại thực phẩm tốt cho da mặt mụn này. Nghệ chính là phương thuốc tự nhiên chống lại các vi khuẩn, kháng viêm và giải độc tố bên trong cơ thể rất tuyệt vời. Hãy áp dụng thêm nghệ vào các món ăn của bạn và bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ đấy.

10 thực phẩm tốt cho da mặt mụn mà bạn không nên bỏ qua

3. Cá hồi

Các hồi chứa nhiều a xít béo omega 3 có tính chống viêm, làm giảm hiện tượng viêm sưng của mụn. Cá hồi thường được dùng trong các món Nhật như sushi, sashimi, bento. Bạn có thể chế biến cá hồi theo hợp theo cách ăn của mình.

4. Bông cải xanh

Bông cải xanh có chứa nhiều vitamin C cũng như nguồn vitamin A dồi dào tăng khả năng ngăn ngừa và trị mụn. Đặc biệt đây là loại thực phẩm tốt cho da mặt khi bổ sung collagen tự nhiên cho da mà bạn nên ăn ít nhất 2 lần/ tuần.

TINH CHẤT TRỊ MỤN UNI BEAUTIFUL

5. Các loại hạt như hạt dẻ, hạnh nhân

Các loại hạt như hạt dẻ, hạnh nhân cũng được các chuyên gia sức khỏe và làm đẹp khuyến cáo bạn nên dùng thường xuyên. Bởi trong các loại hạt này chứa nhiều vitamin như A, E, C và kẽm sẽ giúp giảm quá trình sản xuất dầu thừa trên da, giảm viêm, dưỡng ẩm và giảm sự hình thành sẹo.

10 thực phẩm tốt cho da mặt mụn mà bạn không nên bỏ qua

6. Cà rốt

Cà rốt là một “vũ khí lợi hại” để trị mụn chứa nhiều Vitamin A dưới dạng beta-carotene. Nên ăn cà rốt ít nhất 1 lần trong tuần hoặc nhiều hơn, nó sẽ giúp giảm mụn nhanh chóng. Ngoài ra ăn nhiều cà rốt có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, giúp mắt sáng, da đẹp lên từng ngày.

7. Gạo lức

Gạo lức là loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều dưỡng chất như phốt pho, selen, kali có khả năng trị mụn hiệu quả, chống tia UV và tái tạo da. Dùng thường xuyên gạo lức không chỉ giúp da sáng bóng, mịn màng và đẹp hồng hào tự nhiên mà còn có tác dụng rất tốt cho sức khỏe như ngăn ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp, hỗ trợ điều trị tiểu đường, giảm cân…

8. Bơ

Vừa ăn bơ đều đặn vừa đắp mặt nạ bơ có thể giúp cho bạn vừa “đẹp” bên trong vừa đẹp bên ngoài. Bởi loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa có lợi trong việc ngăn chặn lão hóa làn da và loại bỏ mụn.

10 thực phẩm tốt cho da mặt mụn mà bạn không nên bỏ qua

9. Quả mọng như dâu tây, việt quất và mâm xôi

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất và mâm xôi có chứa các chất chống oxy hóa có có công dụng trị mụn hiệu quả. Một ly sinh tố từ các loại quả này sau mỗi bữa ăn sẽ có tác dụng chống viêm cũng như ngăn ngừa quá trình lão hóa da, giúp da sáng mịn, khỏe mạnh.

10. Tỏi

Mỗi ngày ăn từ 1-2 nhánh tỏi trong thời gian dài khoảng 2-3 tháng, giúp cơ thể bạn thanh lọc máu, trẻ hóa làn da và trị mụn hiệu quả. Bởi tỏi có đặc tính kháng khuẩn, giảm viêm ngứa, làm mờ vết thâm và sáng da.

10 thực phẩm tốt cho da mặt mụn mà bạn không nên bỏ qua

Trên đây là danh sách 10 thực phẩm tốt cho da mặt mụn ngon bổ rẻ được các chuyên gia khuyến khích dùng thường xuyên để mang đến làn da mịn màng như em bé. Hãy áp dụng ngay bây giờ vào thực đơn của bạn mỗi ngày.

Fanpage: https://www.facebook.com/UniBeautifulShop/

Nguồn bài viết :https://unibeautiful.com.vn/