Ăn 2 quả chuối mỗi ngày, bạn sẽ thật bất ngờ với 7 công dụng này của chuối

Chuối là loại trái cây thông dụng, vừa ngon, bổ, rẻ được nhiều người lựa chọn hàng đầu để tăng cường sức khỏe và nâng cao tinh thần. Tuy nhiên, nếu bạn duy trì việc ăn 2 quả chuối mỗi ngày đều đặn, thì chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với 7 công dụng của chuối dưới đây.

1. Giúp tinh thần và thể chất luôn khỏe mạnh, phấn chấn

Trong chuối chứa hàm lượng kali rất phong phú. Vi chất này có công dụng vô cùng hiệu quả để khôi phục năng lượng. Với 2 quả chuối mỗi ngày, cơ thể của bạn sẽ được nạp nguồn năng lượng đủ để duy trì vận động mạnh liên tục trong vòng 90 phút.

Đặc biệt, trong chuối còn chứa một hàm lượng cao chất tryptophan, giúp bạn vượt qua stress và giảm nguy cơ trầm cảm. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển đổi thành serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh, nhằm điều chỉnh tâm trạng, mang lại trạng thái hạnh phúc cho con người

2. Cải thiện chức năng dạ dày, nhuận tràng thông tiện

Chuối có công dụng gì khi ăn mỗi ngày 2 quả thì phải còn nhắc đến công dụng "thần dược tự nhiên" dành cho hệ tiêu hóa khi có tác dụng để trị táo bón. Cùng với đó, loại quả này còn hỗ trợ trị các bệnh về dạ dày như: đau dạ dày, loét dạ dày, trào ngược dạ dày. Bởi các chất có trong chuối có tác dụng kích thích tái tạo niêm mạc dạ, tăng tiết dịch nhầy, giảm acid tại những chỗ loét và làm lành các vết loét của cơ quan này.

3. Tốt cho hệ tim mạch

Để giảm nguy cơ huyết áp cao và đột quỵ, bạn nên ăn chuối bởi trong chuối rất giàu kali và íít natri. Hai chất này có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao và đột quỵ. Chuối còn là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin B6 giúp phá vỡ một loại axit amin có liên quan đến nguy cơ bệnh tim mạch.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Các chuyên gia y tế cho biết ăn chuối có thể giúp bạn hạ thân nhiệt và cảm thấy mát hơn. Do đó mà loại quả này đặc biệt tốt với người bệnh đang bị sốt. Chuối có khả năng cung cấp chất sắt, kích thích sản sinh các tế bào hồng cầu và hemoglobin, đồng thời thúc đẩy vận chuyển dinh dưỡng đến toàn cơ thể.

5. Cải thiện hệ thần kinh, điều hòa kinh nguyệt

Công dụng của chuối được đánh giá là rất tuyệt vời với các bạn nữ là giúp chị em phụ nữ có kinh nguyệt đều đặn. Bởi các vitamin B6 có trong chuối vô cùng cần thiết cho việc tiết các hormone điều chỉnh sự rụng trứng.

Và nếu bạn là người hay bị stress, thường xuyên xúc động mạnh hay buồn bực quá độ, thì bạn nên ăn 2-3 quả chuối mỗi ngày. Trong chuối có chứa hàm lượng phong phú vitamin B, giúp ổn định đường huyết, từ đó xoa dịu hệ thần kinh, có tác dụng cải thiện tâm trạng, giảm áp lực, giúp chúng ta giữ bình tĩnh, thả lỏng cơ thể.

6. Giảm cân

Một quả chuối có thể cung cấp xấp xỉ 10% hàm lượng chất xơ cần thiết hằng ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng còn khẳng định, chuối giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn và duy trì lượng đường trong máu ở mức ổn định, giúp giảm cân.

7. Nâng cao hiệu quả tập luyện

Trước và sau khi tập thể thao, bạn muốn tìm một món quà vặt để lót dạ thì chuối chính là ứng cử viên hàng đầu. Loại quả này là nguồn cung carbohydrate lành mạnh cho tập luyện, nhanh chóng được chuyển thành năng lượng cho người tập thể thao. Hơn nữa, lượng kali dồi dào từ loại quả này còn ngăn chặn tình trạng mất nước.

Ngoài 7 công dụng của chuối trên, việc ăn chuối mỗi ngày đều đặn 2 quả còn giúp bạn bổ sung các chất dinh dưỡng quý giá khác như các chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin B6 rất tốt cho cơ thể con người. Và đừng vội vứt võ chuối đi, vì võ chuối còn có thể trị mụn cóc, phòng trúng gió, giúp giải rượu rất hiệu quả mà không ai ngờ đấy nhé.

Fanpage: https://www.facebook.com/UniBeautifulShop/

Nguồn bài viết : https://unibeautiful.com.vn/

Sponsor Ads

• Ad Space Available - Rent it Now!

Report this Page

Created on Aug 20th 2018 21:23. Viewed 590 times.

Share on APSense

Comments