Các bước khởi động cần thiết để sẵn sàng chơi gôn

by Thu Huong ha noi

Cho dù bạn cùng người thân chơi golf tại nhà với: khung lưới tập golf trong nhà và thảm tập golf thì việc khởi động trước khi chơi golf cũng là điều vô cùng cấp bách. Cũng giống như những môn thể thao khác, golf cũng cần phải khởi động. Việc khởi động trong golf không chỉ giúp bạn cùng người thân có các cú đánh tốt hơn mà còn giúp bạn cùng gia đình giảm thiểu những chấn thương không đáng có.

Những bước khởi động cần thiết để sẵn sàng chơi golf

phần lớn những golfer chuyên nghiệp thường khởi động bằng cách chạy từ bãi đỗ xe tới pro-shop để check-in và sau đó là chạy đến chốt tee trước nhất là họ đã khởi động xong. Đa số thời gian khởi động của họ chỉ mất khoảng năm phút. Hôm nay, chúng tôi sẽ cùng bạn cùng người thân tìm hiểu một số bước khởi động cần thiết để sẵn sàng chơi golf tuyệt vời nhất ở trên sân.

những bước khởi động cần thiết để sẵn sàng chơi gôn

1) đến sân sớm hơn

Lên sân sớm hơn để có thời gian khởi động

Khi lên sân bạn sẽ phải mất một khoảng tầm thời gian ở phòng thay đồ để thay giày golf và chuẩn bị các sản phẩm cần thiết trước khi ra sân. Nếu như không tính chừng thời gian đó thì bạn cùng người thân sẽ vội vàng và không kịp khởi động. Thêm vào đó, bạn cần phải nhớ là bài khởi động đầu tiên sẽ giúp bạn hình thành nhịp độ cho cả ngày. Bởi vậy cho nên, bạn cùng gia đình nên lên sân kịp thời tầm khoảng 1 tiếng trước khi ra chốt tee trước nhất để có thời gian chuẩn bị đồ đạc và khởi động từ từ.

2) Bài khởi động trên putting green

Cú gạt bóng thường chiếm tầm 40% trong toàn bộ cú đánh. Các cú gạt bóng trên green cũng thường được thực hành chậm nhất và cẩn thận nhất. Chính vì thế, việc khởi động để chuẩn bị làm quen với green cũng rất cần thiết. Do vậy, khởi động trên green được ưu tiên số một bởi bạn sẽ bắt đầu chơi với nhịp độ nhẹ nhàng và mượt mà

Thực hiện bài khởi động trên putting green

Hãy dành ra năm phút để đẩy bóng đến tee golf hoặc đồng xu ở nhiều hướng khác nhau và chú ý tốc độ lăn của bóng để kiểm soát tốc độ tốt hơn. Không chỉ có thế, nhiều người chơi golf lại kể rằng green trên khu tập không giống với trên sân. Gomgolf khẳng định rằng hầu hết là chúng giống nhau, điểm khác nhau duy đặc biệt là ở áp lực mà thôi. Trên sân, cú gạt bóng của bạn cùng người thân được tính điểm và bạn cùng gia đình sẽ nhận thấy áp lực hơn cực kỳ nhiều so với khu tập.

Đừng cố gắng gạt bóng vào lỗ, hãy gạt vào tee hoặc vào đồng xu. Bởi vì, nếu chẳng may bạn cùng người thân gạt bóng lệch lỗ thì bạn cùng người thân sẽ rất hoang mang và có cảm giác không đủ tự tin. Nếu như gạt đúng vào tee và đồng xu sẽ mang lại cảm giác tự tin vì lỗ gôn luôn to hơn nhiều so với đồng xu hay tee golf. Tự tin sẽ là yếu tố quyết định thành công rất nhiều trong tất cả những môn thể thao.

3) Lấy chốt tee làm mục tiêu và chip bóng quanh green chừng 10 phút

Thực hiện cú chip bóng ngắn quanh green

bạn cần phải kiểm tra thật kỹ độ cứng của green để định vị xem bóng lăn được bao nhiêu. Nếu green mềm thì bóng sẽ lăn được nhiều hơn green cứng. 1 Số kiểu đường biên rough khác nhau cũng khiến bóng phản ứng khác nhau trước khi đáp xuống green. Bởi vậy, hãy dành 1 chút thời gian quanh green bạn cùng gia đình sẽ có vài ý tưởng cho mình trong suốt vòng đấu. Và đương nhiên, đừng thực hành nó trên lỗ golf thật. Hãy dùng tee hoặc cây gậy nào đó làm mục tiêu để tránh bị mất tinh thần khi chip lệch hướng.

4) Làm giãn cơ bằng cách khởi động full swing

Làm giãn cơ bằng cách khởi động full swing

Khi giãn cơ thì cơ thể có bạn có thể tăng hơn 17% phạm vi chuyển động. Không chỉ vậy, nó còn giúp bạn cùng người thân giảm đau đớn những khớp mãn tính và phòng giảm thiểu chấn thương. Chương trình giãn cơ khởi động tối ưu trong cuốn sách “Exercise Guide to Better Golf” do tiến sĩ Frank Jobe đề xuất đã nêu cao khoảng quan trọng của khởi động này. Bạn chỉ mất tầm khoảng 15 phút cho quá trình này để hạn chế và phòng hạn chế tối đa các cơn đau đớn có thể xảy ra khi chơi golf.

5) thực hiện cú đánh ngắn bằng gậy wedge trên tee

Hãy khởi đầu với nhịp độ và nhịp điệu mượt mà trên khu tập bằng những cú đánh ngắn. Bạn cùng người thân sẽ tiếp bóng quả quyết hơn và nâng cao dần độ tự tin của mình. Sau khi thực hiện 10 cú với gậy wedge, hãy chuyển sang gậy sắt ngắn, tới gậy sắt dài và cuối cùng là gậy gỗ. Sự kiểm soát thăng bằng tuyệt đối bằng các cú swing nhịp nhàng sẽ giúp bạn hoàn toàn tự tin khi ra sân

Tại khu luyện tập bạn nên áp dụng chốt tee thấp cho mọi cú đánh. Làm vậy giúp bạn cùng gia đình tiếp bóng quả quyết hơn, từ đó tự tin cải thiện theo ầm ầm. Bắt đầu bằng các cú gậy wedge cũng giúp bạn cùng gia đình khởi đầu với nhịp độ và nhịp điệu mượt mà.

6) Căn thời gian chuẩn để sau khi khởi động xong cũng là lúc bạn cùng người thân tiến thẳng đến chốt tee trước tiên

Đừng để tinh thần hăng hái của mình bị mất đi sau khi khởi động bởi phải chờ thêm vài phút mới được thực hiện cú swing trước nhất trên sân. Nếu buộc phải trì hoãn thì cũng đừng đứng đó chờ, hãy tiến hành vài cú swing chậm trãi để giãn gân cốt bên chốt tee. Điều đó sẽ giúp bạn cùng gia đình duy trì nhịp độ và thả lỏng cơ thể

Hãy nhớ rằng: không khởi động kỹ càng đồng nghĩa với việc bạn cùng người thân đã tự nhận thua cuộc. Hãy dành thời gian khởi động để đạt phong độ tuyệt vời nhất như một goler có nhiều năm kinh nghiệm.