Có bao giờ bạn thắc mắc cách tính chu kì kinh nguyệt như thế nào?

Tính chu kỳ kinh nguyệt giúp bạn biết trước ngày “đèn đỏ” ghé thăm. Mặc dù hành kinh khiến bạn khó chịu, tức bụng nhưng nếu như đột nhiên “vắng mặt” sẽ khiến bạn lo lắng vô cùng.  

Dựa vào tính chu kì kinh nguyệt, bạn có thể đề phòng được nhiều căn bệnh liên quan đến cơ quan sinh sản và tính được chu kì rụng trứng của cơ thể, giảm khả năng mang thai ngoài ý muốn.  

1.   Những điều bạn cần biết về chu kì kinh nguyệt

Độ tuổi nào bắt đầu chu kì kinh?

Tuổi dậy thì từ 10 – 16 tuổi sẽ gặp hiện tượng kinh nguyệt. Tuy nhiên, do gen bẩm sinh, chế độ ăn uống không hợp lý, hoặc một số dị tật bẩm sinh quanh buồng trứng có thể dẫn tới có kinh sớm hay muộn hơn độ tuổi này.

Thế nào là chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt là một vòng tuần hoàn được tính từ lúc bắt đầu thấy kinh của tháng này đến lúc bắt đầu thấy kinh của tháng sau. Chu kì kinh ổn định là khoảng 28 đến 35 ngày. Khi chu kì kinh sớm hơn hoặc muộn hơn có thể báo hiệu bệnh lý liên quan đến rối loạn kinh nguyệt, hoặc cơ quan sinh sản của bạn đang gặp nhiều vấn đề.

Đặc điểm của kinh nguyệt

Ngày diễn ra hành kinh sẽ khoảng từ 3 – 7 ngày. Nếu ít hơn hoặc nhiều hơn bạn đã mắc rối loạn kinh nguyệt với các cường độ khác nhau. Lượng máu hành kinh ổn định từ 20 – 70ml. Nếu nhiều hơn được gọi là kinh quá nhiều (rong kinh), ít hơn là thiểu kinh và đều liên quan đến bệnh lý của cơ thể.

2. Cách tính chu kì kinh nguyệt

Không hề khó khăn đâu, bạn chỉ cần chú tâm theo dõi chăm chỉ là sẽ biết được chu kì kinh nguyệt của mình có đều đặn hay thất thường, có gặp phải rối loạn hay không? Hãy chuẩn bị bút và 1 quyển lịch để bàn rồi làm theo các bước sau là bạn đã khám phá ra chu kì kinh của mình:

Bước 1: Chị em dùng bút khoanh tròn vào ngày bắt đầu xuất hiện “đèn đỏ”. Và kiên trì chờ đợi đến ngày bắt đầu đèn đỏ của tháng sau.

Bước 2: Theo dõi tới ngày đầu tiên nguyệt san ghé thăm của tháng sau, tiếp tục  dùng bút đỏ khoanh tròn lại.

Bước 3: Bạn đếm từ khoảng cách số ngày đã khoanh tròn là đã khám phá được chu kì kinh nguyệt của mình.

Ví dụ:

Thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt lần 1 là ngày: 1/5.

Thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt lần 2 là ngày: 29/5.

Như vậy, vòng kinh nguyệt của bạn là 28 ngày.

Bước 4: Tiếp tục theo dõi vòng kinh này của bạn trong khoảng 3- 6 tháng và ghi lại toàn bộ trong cuốn sổ tay kinh nguyệt của bạn. Nếu vòng kinh trong khoảng 28 – 35 ngày, bạn không nên lo lắng. Nhưng nếu sớm hoặc muộn hơn khoảng thời gian này hãy sắp xếp đến khám và nghe bác sĩ tư vấn.

Lợi ích của việc tính ngày kinh nguyệt chuẩn xác

Dựa theo cách tính trên, chị em có thể dự đoán chính xác ngày nguyệt san ghé thăm để sắp xếp công việc hay những chuyến du lịch, nghỉ dưỡng mà không sợ “đèn đỏ” làm phiền.

Tính chu kì kinh nguyệt cũng khiến bạn dự đoán được ngày rụng trứng và đảm bảo quan hệ tình dục an toàn, không có thai ngoài ý muốn.

Theo dõi vòng kinh giúp bạn hiểu được cơ thể mình và đề phòng được nhiều căn bệnh liên quan đến triệu chứng rối loạn kinh nguyệt.