Bạn có muốn tự tin bơi lội trong ngày nguyệt san ghé thăm?

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh bơi lội rất tốt cho sức khỏe, có lợi cho trẻ em muốn tăng chiều cao, giúp tinh thần thư giãn, khí huyết được tuần hoàn đi các bộ phận của cơ thể. Riêng với phụ nữ, bơi lội rất tốt để hỗ trợ giảm đau bụng kinh và giúp tâm hồn chị em được thư thái trong những ngày hành kinh.

Tham khảo một số lời khuyên cho ngày đến tháng hữu ích cho chị em.

Tuy vậy, khi xuống hồ bơi hoặc đi biển, chị em cũng nên chú ý một số vấn đề nhỏ để đảm bảo vệ sinh cho bản thân mình. Dưới đây là 7 chú ý không phải chị em nào cũng biết:

1.     Đeo tampon hoặc cốc nguyệt san trước khi bơi

Sử dụng tampon, chị em sẽ hoàn toàn tự do bơi lội mà không phải lo lắng về việc kinh nguyệt thoát ra ngoài, vì tampon luôn có khả năng co giãn và thấm hút cực tốt. Để tế nhị hơn, bạn nên nhét dây tampon vào trong đáy quần để không lộ ra ngoài. Chị em có thể sử dụng tampon tối đa lên tới 8 tiếng mới cần phải thay tampon mới.

Cốc nguyệt san cũng sẽ là lựa chọn lý tưởng khi xuống nước. Dùng cốc cũng tương tự như tampon, bạn sẽ không phải lo sợ kinh nguyệt trào. Cốc có thể dùng tối đa trong vòng 10 tiếng và sản phẩm này tiện lợi đến mức không ai có thể phát hiện ra bạn đang ở kì “đèn đỏ” vì chúng ôm sát vào vùng kín, và hoàn toàn được giấu kĩ.

Chị em nên nhớ không dùng băng vệ sinh khi xuống nước. Nguyên nhân là do khi tiếp xúc với nước, băng vệ sinh sẽ tan bông ẩm bên trong, bị sũng nước và thậm chí biến bạn là kẻ “lập dị” nếu máu kinh thoát ra ngoài khu vực bơi. Đồng thời, khả năng viêm nhiễm vùng kín sẽ rất cao, hơn nữa, khi miếng băng lót phồng lên bạn sẽ không thoải mái trước con mắt ngạc nhiên của tất cả mọi người.

2.     Mang thêm dụng cụ

Dụng cụ ở đây chính là tampon và cốc nguyệt san hoặc băng vệ sinh. Khi bạn ở dưới nước thời gian dài, bạn cần thay liên tục. Vì vậy, một chiếc tampon hay cốc nguyệt san sẽ không bao giờ là đủ khi bạn muốn tận hưởng tắm biển hay thư giãn trong hồ bơi lâu hơn. Khi đã lên bờ bạn không muốn dùng hai loại trên có thể thay thế bằng băng vệ sinh để tiện cho việc vui chơi.

Mặc dù sử dụng cốc và tampon có thể dùng rất lâu (từ 8 đến 10 tiếng), nhưng chị em cũng nên đề phong mang thêm bạn không cần phải thay chúng khi đang bơi lội – loại cốc này có thể sử dụng trong vòng 12 giờ. Tuy vậy, bạn vẫn nên mang thêm một cái phòng khi cần thiết.

3.     Đừng nghe tin đồn xoay quanh kinh nguyệt và bơi lội

Vấn đề kinh nguyệt và bơi lội là chủ đề được bàn tán khá nhiều. Có ý kiến cho rằng bơi lội trong ngày đèn đỏ sẽ khiến cá mập phát hiệu ra mùi máu và tấn công bạn trên biển. Đây hoàn toàn là tin đồn vô căn cứ. Vì vậy, bạn cứ thoải mái xuống nước, chỉ cần bạn thích, còn tới ngày hành kinh hay không cũng không phải vấn đề lớn ngăn cản bạn.

4.     Mặc quần ngắn khi xuống nước

Thay bằng dùng bikini, bạn có thể sử dụng quần đùi ngắn để tự tin và thoải mái hơn. Nhiều chị em luôn mặc cảm khi mặc bikini, thậm chí mang tampon hoặc cốc nguyệt san càng khiến chị em e dè hơn trước khi xuống nước. Vì vậy quần ngắn sẽ giúp bạn che giấu được dây tampon hoặc cốc kinh nguyệt. Bạn hãy chọn kiểu quần vừa vặn, không quá rộng và màu tối để đảm bảo an toàn và tâm lý thoải mái hơn.

5. Lựa chọn đồ bơi sẫm màu

Bikini màu tối là lựa chọn quá an toàn cho những chị em ưa thích diện đồ bơi mà không lo sợ kinh nguyệt thấm ra ngoài. Thường thì chị em đã dùng tampon hay cốc nguyệt san sẽ rất hiếm khi có trường hợp bị tràn ra ngoài, nhưng những màu trầm như xanh đậm, tím hay đen vừa có thể làm nổi bật làn da, vừa khiến bạn không phải lo lắng, ngó nghiêng vì kinh nguyệt.

6.Tự tin thả mình dưới nước

Khi đã xuống bể bơi hoặc đang đón sóng dưới bãi biển, bạn hãy quên kinh nguyệt đi, hãy tự tin thả mình vào làn nước và tận hưởng. Nhiều chị em có thói quen liên tục ngoảnh lại phía sau để kiểm tra kinh nguyệt, điều này thực sự không cần thiết. Nếu cảm thấy có vấn đề, bạn có thể chạy lên bờ và vào nhà vệ sinh để kiểm tra. Đừng để kinh nguyệt làm mất 1 ngày vui của bạn.

7. Giảm đau bụng kinh và chướng bụng khi bơi lội

90% phụ nữ trong ngày đèn đỏ đều gặp tình trạng đau và chướng vùng bụng dưới. Bơi lội tự nhiên sẽ là cách để bạn giảm đau bụng kinh tự nhiên. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh các thực phẩm chiên, xào có sử dụng nhiều dầu mỡ, hoặc các chất kích thích không tốt cho sức khỏe. Nếu đau quá, bạn có thể dùng thuốc giảm đau liều thấp để cuộc vui không bị ảnh hưởng, tuy nhiên không nên lạm dụng quá nhiều.

8.Chọn phơi nắng thay vì bơi lội

Nếu bạn vẫn chưa thực sự thoải mái để bơi lội trong ngày nguyệt san, bạn có thể lựa chọn cách phơi nắng dưới bãi biển. Một số chị em gặp những dấu hiệu rất khó chịu trong cơ thể trong những ngày này, và việc bơi lội khiến cơ thể mệt mỏi thì hãy từ chối một cách nhẹ nhàng và lựa chọn nằm trên ghế và tận hưởng ánh nắng mặt trời. Nếu bạn đi cùng nhóm bạn nữ họ sẽ hiểu ngay bạn đang trong tình trạng như thế nào, còn khi có nam giới đi cùng việc từ chối khiếm nhã cũng không mất lịch sự làm kém cuộc vui.

9.  Giao lưu với nhóm bạn

Nguyệt san sẽ chẳng làm ảnh hưởng gì đến cuộc vui của bạn, nếu như bạn không xuống nước nhưng vẫn vui đùa cùng bạn bè đang ở dưới hồ bơi hay mặt biển. Chọn lựa ngồi trên thành hồ, nhúng chân xuống nước, hay cổ vũ các cuộc chơi trên bãi cát vẫn khiến bạn thoải mái trong những ngày này.

Đây là cách cuối cùng để đảm bảo cuộc vui, khi bạn tự tin thì nguyệt san đâu phải là vấn đề to tát.

Lời khuyên dành cho bạn

-         Nên nhớ rằng bơi lội tốt cho kinh nguyệt. Vì vậy đừng e ngại bơi lội chỉ vì lí do này.

-         Chia sẻ với cô bạn thân và cùng giúp đỡ nhau những vấn đề tế nhị khi bạn lo lắng.

-         Bạn có thể cắt bớt dây tampon để dây vừa vặn không lộ ra ngoài nhưng đừng cắt cụt lủn vì bạn sẽ không thể kéo tampon ra ngoài nếu quá ngắn.

-         Trước khi bơi bạn nên đi vệ sinh, để giảm thiểu nguy cơ kinh nguyệt tràn ra ngoài.

-         Đừng mang băng vệ sinh khi xuống nước, vì chúng có thể gây viêm nhiễm và rất bất tiện.