長者功能性體適能測試

by Eva Chan 家居服務

除了Rik＆Jones 的長者功能性體適能測試組合·學者大衛奈斯理（Dav d

Leslie ）也建議了一系列相類似的長者功能性體適能測試項目·其中有較多的

為有別於Rki＆Jones 而又值得參考的·介紹如下：

Leslie （1989 ）長者功能性體適能測試48

1 ）V 折返步行測試

目的：評估靈活度和動態平衡

器材：秒錶·有座位直約椅（座位高約17 時），捲尺，雪糕筒兩個

步驟：1 於一足夠寬闊空間·放椅子於中央並於椅子左後方（向左6 尺深5 尺）

和右後方（向右6 尺深5 尺）各放置一雪糕筒

2. 長者坐在椅子上，背直雙腳踏地·測試員發令「預備」丶「開始」

並開始計時

3. 長者從坐姿不手動輔助站起· 立即以輕快而安全步速行向右後方從

上方繞過雪糕筒，返回椅子坐下·安坐而雙腳稍離地後，立即再站

重複來步行向左後方從上方繞過過雪糕筒·折返回椅子坐下。重複再做

次

4. 測試員記錄長者完成兩個週期折返步行所需時間

演繹：平均時間為15 至35 秒，高於35 秒為差，低於15 秒為優良

（2 ）半英里步行測試

目的：評估有氧耐力

器材：秒錶，捲尺·雪糕筒

步：1。於一足夠寬闊空間· 以橢圓形或同軸以多次重複繞圈方式量度

足夠半英里的步行距離

2. 長者於趄點預備好·測試員發令「預備」，「開始」· 並開始計時

3. 長者以最快速而威舒適速度步行（不可跑）完成半英里的步行距離

如有不適，應即停止

4. 測試員記錄長者完成步行所需時間

演繹：平均時間為75 至12 分鐘，高於12 分鐘為差，低於75 分鐘為傻良

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Created on Nov 5th 2019 07:11. Viewed 129 times.