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by Neha Gupta Digital Marketer

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Carditone - No realice ningn ejercicio sin consultar a su mdico si tiene algn problema de salud. El ejercicio de alta intensidad aumenta la frecuencia cardaca durante cortos perodos de tiempo. El corazn se ve obligado a trabajar duro para breves rfagas de movimientos rpidos. El ejercicio de alta intensidad puede consistir en carreras de velocidad, combate o entrenamiento en circuito. Si no est familiarizado con el entrenamiento en circuito, implica hacer series de varios ejercicios, como ejercicios simples de peso corporal:

25 flexiones
20 sentadillas con salto
10 puentes
3 tablones
35 levantamientos de piernas
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