เว็บวาไรตี้ สาระน่ารู้เกี่ยวกับวิธีป้องกันไม่ให้อาการกรดไหลย้อนกำเริบ ทำอย่างไร?
โรคกรดไหลย้อน เกิดจากกล้ามเนื้อหูรูดส่วนปลายของหลอดอาหารที่เชื่อมต่อกับกระเพาะอาหารทำงานผิดปกติ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง : เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง , อาหารที่มีไขมันสูง , อาหารที่มีไขมันแฝง และ อาหารที่ทำให้เกิดกรดหรือแก๊สในกระเพาะอาหาร
วิธีป้องกันไม่ให้อาการกรดไหลย้อนกำเริบ
1.หลังมื้ออาหารควรเว้นระยะเวลา 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน
2.ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียด
3.ไม่กินอาหารมากจนเกินไป
4.ลดการรับประทานครั้งละมากๆ มื้อใหญ่ๆ ลดอาหารมื้อดึก
5.ควบคุมน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักในคนที่มีภาวะอ้วน
6.งดสูบบุหรี่ งดดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม กาแฟ
Comments
No comment, be the first to comment.
