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WeeSlim - Facteurs influençant la perte de poids et comment maximiser la perte de poids

by Health Nutra Health And Wellness
WeeSlim - La variété un objectif de 90% de mes acheteurs a été la perte de poids. Certaines personnes sont obèses et voudraient perdre une quantité considérable de poids pour des raisons de santé et les personnes alternatives avec un IMC sain veulent juste se débarrasser de quelques livres pour regarder et se sentir plus haut (nous avons tous besoin de six abdos pack). La perte de poids dépend de la quantité d'énergie utilisée pour essayer de travailler (c.-à-d. pour se déplacer, digérer les aliments, supposons, etc.) par rapport à la quantité d'énergie consommée et stockée (apport calorique).

Il existe plusieurs facteurs qui influencent le BMR, l'AMR et le taux de perte de poids. Le BMR est influencé par la composition corporelle, l'âge, le sexe, le niveau de stress, le type de corps (ou somatotype), les hormones et l'apport alimentaire. L'AMR est influencé par le niveau d'activité. WeeSlim Un bilan énergétique négatif est créé en contrôlant l'apport calorique. Tous ces besoins doivent être rigoureusement équilibrés afin de réaliser votre objectif de perte de poids sans compromettre votre santé ou perdre du muscle.

Plus le pourcentage de graisse corporelle est élevé, plus le taux de perte de poids est rapide. J'ai formé des personnes obèses autour de 40% de graisse corporelle qui pourrait perdre jusqu'à 3lbs chaque semaine en suivant un programme rigoureux. Cependant, si vous êtes autour de 15% de graisse corporelle, puis le taux de perte de poids est exponentiellement plus faible. À vous serez très chanceux de perdre une livre par semaine (la quantité standard est de zéro.5lbs/semaine).

Avoir une meilleure part de muscle contribue conjointement à une perte de graisse plus rapide mais pas aussi abondante que beaucoup de gens prétendent. L'idée fausse commune est que le muscle est 20x plus métaboliquement actif que la graisse et donc avoir le muscle supplémentaire soulève votre BMR en conséquence. Des études récentes ont révélé que 1 livre de brûlures musculaires concernant une demi-douzaine de calories par jour, pas cinquante calories comme on le croit populairement. C'est encore plus élevé que les tissus adipeux qui brûle une paire de calories par livre par jour.

L'âge et le sexe de quelqu'un influencent conjointement le taux de perte de poids. Comme vous vieillissez votre métabolisme ralentit à la suite de votre corps a tendance à perdre du muscle et de gagner de la graisse qui ralentit votre capacité à brûler des calories.

Cependant ceci peut être atténué en faisant le cardio régulier, la formation de force et en maintenant une alimentation saine. Il ya une légère différence entre les hommes et les femmes à la suite des hommes ont beaucoup de testostérone qui aide à construire le muscle et donc les hommes auront un meilleur BMR que les filles en moyenne parce qu'ils ont des muscles supplémentaires. Le niveau de stress mental et physique affecte le taux de perte de graisse. Cortisol peut être une hormone libérée lorsque le corps est sous le stress comme dans un état de combat ou de fuite excessivement.

Il sert une fonction biologique de libérer l'énergie en décomposant la graisse et le tissu musculaire au cours d'un événement stressant de sorte que le corps va l'utiliser pour se battre ou fuir. Cependant, dans la société de nos jours, nous avons tendance à ne pas utiliser cette énergie pour se battre ou fuir et donc il se dépose de nouveau à la graisse autour de la région abdominale. Le stress prolongé peut augmenter le niveau de repos du cortisol créant il terriblement laborieux de brûler la graisse dans la région abdominale.


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Created on Sep 30th 2019 01:35. Viewed 318 times.

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