Sức khỏe sinh sản mẹ bầu khi bị đau bụng trên

by Phuong Tran SEO

Đau bụng trên khi mang thai thường do nhiều nguyên nhân khác nhau. Mẹ nên xem sức khỏe sinh sản cho mẹ bầu khi bị đau bụng trên ngay dưới đây.

1. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

Mẹ nên chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày trong giai đoạn thai kỳ. Bởi mẹ bầu bị đau bụng trên trong khi mang thai có thể do chế độ dinh dưỡng không hợp lý làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Vì vậy thay vì mẹ phải ăn những bữa chính như thường ngày. Mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn thành những bữa ăn phụ để việc tiêu hóa thức ăn diễn ra tốt hơn.

Xem thêm: Kiến thức sinh sản 3 tháng đầu mang thai dinh dưỡng từ đâu ra

2. Chọn thực phẩm giàu chất xơ

Mẹ bầu có biết rằng chất xơ mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời tốt cho sức khỏe khi mẹ mang bầu hay không? Đặc biệt, nó còn hạn chế tình trạng táo bón trong quá trình mang thai nữa.

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ bao gồm súp lơ, các loại đậu, bí đỏ, Atiso… đều cung cấp cho mẹ bầu đủ một lượng chất xơ cần thiết đối với hệ tiêu hóa của mẹ. Đây được xem là một trong những nguyên nhân chính ảnh hưởng sức khỏe sinh sản gây nên hiện tượng đau bụng ở mẹ bầu.

3. Mẹ nên uống thật nhiều nước

Ở giai đoạn đầu của thai kỳ, điều mà mẹ bầu cần quan tâm nhất là không được để cơ thể xảy ra tình trạng bị mất nước. Bởi khi mất nước cơ thể mẹ bầu sẽ không thể nào hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng, dễ dẫn đến hiện tượng táo bón. Đây cũng được xem là nguyên nhân gián tiếp khiến cho mẹ bầu bị lên cơn đau bụng dữ dội.

Thêm vào đó, mẹ bầu uống nhiều nước còn giúp lợi tiểu, hạn chế được các nguy cơ bị khó tiêu nữa. Bên cạnh uống nước lọc, mẹ bầu còn có thể lựa chọn nước dừa, nước mía đều rất tốt cho sức khỏe sinh sản của mẹ.

4. Giữ ấm cơ thể khi mẹ bầu đau bụng trên

Khi mẹ bầu bị đau bụng dữ dội mẹ nên ngồi xuống một lúc. Sau đó dùng túi ấm để chườm ấm lên vùng bụng đang bị đau. Ngay cả khi tắm mẹ bầu nên tắm bằng nước ấm để giữ ấm cho cơ thể tốt để không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

5. Thư giãn và nghĩ ngơi

Trong giai đoạn thai kỳ mẹ dễ bị căng thẳng và gặp phải nhiều vấn đề tâm lý do cơ thể đang có sự thay đổi. Những căng thẳng này đều là các nhân tố khiến mẹ gặp các vấn đề về bụng, nhất là đau bụng khi mang thai.

Tốt nhất mẹ nên giữ tâm lý thật thoải mái và bình tĩnh điều này sẽ tốt cho sức khỏe sinh sản của mẹ cũng như giúp mẹ có một sức khỏe thật tốt trong thời gian mang thai.

Massage cũng là một trong những cách giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, tuần hoàn máu tốt để giảm các triệu chứng đau nhức mỏi người. Mẹ nên nhờ anh xã hoặc người thân trong gia đình massage nhẹ nhàng cơ thể mỗi ngày để tốt cho sức khỏe nhé.

Mẹ cũng đừng quên cài đặt ứng dụng Alodoctor hỏi đáp bác sĩ miễn phí để theo dõi sức khỏe online nhé. Alodoctor sẽ chăm sóc sức khỏe của mẹ tốt nhất trong thời gian mẹ mang thai.