lười vận động gây bệnh đi cầu ra máu

Không chỉ gây ra những căn bệnh như: đau khớp, đau vai gáy, béo phì,… mà ngồi nhiều, lười vận động còn là nguyên nhân gây bệnh đi cầu ra máu hàng đầu. Hãy cẩn trọng nếu bạn đang có thói sống chây lười vận động.

Không ít người già, người trẻ hiện nay đang có thói quen: Ngồi nhiều ít vận động. Thay vì tham gia các hoạt động thể dục thể thao để nâng cao thể lực thì họ lại dành những phần thời gian rảnh còn lại để đọc báo, ngồi lì một chỗ chơi game, lướt facebook, zalo, “cày phim”,…

Tác hại của ngồi nhiều, ít vận động nguy nhiều người chưa biết

Lối sống này đang rất phổ biến trong đại bộ phận nước ta, nhất là giới trẻ. Đó cũng là lý do tại sao trước đây chỉ những người cao tuổi khi chức năng nhiều bộ phận lão hóa, sức đề kháng yếu ớt mới có nguy cơ mắc bệnh thì ngày nay độ tuổi mắc bệnh ngày càng trẻ hóa.

Bạn đang thắc mắc triệu chứng đi cầu ra máu bị bệnh gì do đó cảm thấy bất an không biết có bị làm sao không.

Lười vận động khiến sức khỏe ngày càng suy giảm; cơ thể kém linh hoạt; có nguy cơ cao mắc bệnh đau khớp, đau vai gáy, bệnh về tiêu hóa, bệnh về tiết niệu,… và đặc biệt là chúng còn là nguyên nhân gây ra căn bệnh khó nói: Bệnh đi cầu ra máu.

Ngoài các nguyên nhân gây bệnh đi ra máu phổ biến như: Ăn ít chất xơ, uống ít nước; thói quen vệ sinh sau khi đại tiện không đúng cách; nhịn đại tiện; phụ nữ mang thai,… Thì thói quen ít vận động cũng là một trong những “thủ phạm” gây bệnh đi cầu ra máu hàng đầu hiện nay.

Giới văn phòng ngồi nhiều ít vận động dễ mắc bệnh xương khớp, tiết niệu, tiêu hóa và đặc biệt là bệnh đi cầu ra máu

Đó là lý do lý giải tại sao, các thống kê cho thấy: Đại đa số những người mắc bệnh đi ngoài ra máu là đối tượng đứng nhiều, ngồi lâu một chỗ như: công nhân may, nhân viên văn phòng, người làm nghề lái xe, giáo viên, những người chơi game thường xuyên,…

Vậy họ dễ mắc bệnh đi cầu ra máu tại sao?

Do tính chất công việc, nhiều người phải thường xuyên đứng lâu, ngồi nhiều trong thời gian dài khiến các cơ trên toàn bộ cơ thể không được massage làm lượng máu lưu thông chậm. Đồng thời toàn bộ áp lực trong cơ thể dồn xuống vùng hậu môn trực tràng. Điều đó gây cản trở lưu thông máu ngược trở lại, gây tắc nghẽn khiến các tĩnh mạch và cơ thắt hậu môn ngày càng trở nên suy yếu trở nên sưng phồng quá mức,… Lâu dần các triệu chứng bệnh đi cầu ra máu nội, đi cầu ra máu ngoại bắt đầu hình thành.

Ngoài ra, việc ngồi lì một chỗ còn khiến hệ tiêu hóa làm việc kém hiệu quả, dễ gây ra táo bón. Khi bị táo bón phải dùng sức rặn để tống phân ra ngoài. “Cửa hậu” dễ bị tổn thương và cũng là con đường dẫn đến bệnh đi ngoài ra máu.

Những lưu ý giúp phòng ngừa bệnh đi cầu ra máu hiệu quả

Tính chất công việc là không thể thay đổi được, do đó bạn cần có những giải pháp để phòng tránh bệnh đi cầu ra máu hữu hiệu. Các bác sĩ chuyên khoa khuyên:

Mỗi giờ làm việc, bạn nên dành khoảng 5-10 phút thư giãn đi lại nhẹ nhàng để máu được lưu thông tốt hơn, tránh gây hiện tượng ứ trệ máu gây ra bệnh đi cầu ra máu.

Bạn đang mắc phải triệu chứng đi cầu ra máu đau rát hậu môn do đó cảm thấy bất an không biết có bị làm sao không

Uống nhiều nước hơn và thực đơn hàng ngày nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ để hệ tiêu hóa “vận hành” trơn tru hơn, việc đại tiện cũng dễ dàng tránh nguy cơ bị táo bón và bệnh đi ra máu.

Mỗi ngày nên bỏ ra khoảng 30 phút để tham gia các hoạt động thể dục thể thao vừa sức. Chúng vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể, kích thích nhu động ruột hoạt động lại tránh được việc bị bệnh đi cầu ra máu “hỏi thăm”.

Hình thành thói quen đi đại tiện hàng ngày, tốt nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy. Điều này giúp việc đào thải phân ra ngoài dễ dàng, tránh cơ thể bị nhiễm độc và loại bỏ khả năng tích trữ phân ở đại tràng gây ra táo bón và đi cầu ra máu.

Ngoài ra, hãy chú ý cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi, tránh căng thẳng stress kéo dài,… bởi đây cũng là nguyên do khiến bệnh đi ra máu hình thành và tiến triển nặng nề hơn.