Bài tập giúp golfer tăng kỹ năng giữ thăng bằng

by Thu Huong ha noi

Dù chơi gôn tại nhà trong phòng golf 3D trong nhà hay với bộ thiết bị chơi golf: bộ thảm golf, bộ khung tập golf... Thì việc giữ cân bằng cơ thể cũng là điều hết sức cấp bách. Muốn sở hữu một vài cú swing mạnh mẽ, vững chắc thì chìa khóa mấu chốt là giữ cân bằng cơ thể thật tốt. Biết được điều đó, hôm nay Golffami sẽ chia sẻ hai bí quyết giúp người chơi golf tăng cao nguy cơ cân bằng cơ thế, tăng sức mạnh của đôi chân khi thực hiện cú swing. Hãy thử hai bài tập này ngay Hiện nay và cảm nhận sự thay đổi trong cú swing của bạn.

Bí quyết giúp gôn thủ cải thiện trình độ, kỹ năng, level cân bằng

Luyện tập tư thế thăng bằng 1 chân

Bí quyết giúp golfer tăng khả năng cân bằng

Chuẩn bị: hai chiếc tạ tay đặt thẳng đứng và cách nhau chừng 0,6m. Hãy bắt đầu bằng cách nhấc cao gối như hình A. Tiếp tục là hơi đổ người về phía trước, kéo chân phải về phía sau, Hơn nữa vươn tay phải ra để chạm vào quả tạ phía bên trái giống như hình B. Tiếp theo đổi chân, đổi tay và thực hành lại động tác trên với mỗi bên 15 lần.

Bài tập này sẽ giúp cho mặt cá chân linh hoạt hơn và bàn chân ổn định hơn. Nó cho phép người chơi phát triển độ ổn định và nâng cao sức mạnh của cơ thể khi thực hiện các cú swing mạnh mẽ.

Luyện tập tư thế xoay một bàn chân

Luyện tập tư thế xoay bàn chân

Đặt một gậy song song với vai, đứng bằng 1 chân với 2 tay đặt ngang ngực và cố gắng giữ thăng bằng càng lâu càng tốt là điểm mấu chốt trong bài tập này. Xoay thân trên một góc 90 độ về phía chân trụ giống hình B. Tiếp theo quay trở lại phía trước và đổi chân kia và thực hiện tương tự vì thế. Với mỗi chân bạn cùng gia đình cần thực hành 15-20 lần.

thực hành nhuần nhuyễn bài tập này không những giúp bạn cùng người thân cải thiện trình độ, kỹ năng, level giữ thăng bằng, phát triển khả năng vận động của mắt cá chân mà còn giúp bạn có thể cải thiện sức mạnh của đầu gối và tính linh hoạt của hông. Bênh cạnh đó, bài tập này còn giúp cơ bắp của bạn cùng người thân dùng mắt đất làm đòn bẩy tốt hơn hết sức nhiều

Chỉ cần chăm chỉ luyện tập 2 bài tập này, chắc chắn bạn cùng gia đình sẽ có một sức khỏe dẻo dai, giữ thăng bằng vô cùng tốt để thực hành một số cú swing ổn đinh. Hãy tạo bất ngờ cho các cú swing bằng việc dùng luyện tập 2 bài tập này ngay Hiện nay