Mách bạn ăn gì để trắng da?

Ăn gì để trắng da, giúp da khỏe mạnh là câu hỏi được nhiều bạn nữ quan tâm. Thực tế có rất nhiều thực phẩm ăn vào sẽ giúp làn da trắng sáng, mịn màng. Hãy cùng chúng tôi tham khảo danh sách những thực phẩm này giúp làn da khỏe mạnh, sáng tươi từ bên trong nhé! Ăn gì để trắng da? Bạn không thể bỏ qua top thực phẩm này Làm trắng da nhanh chóng, an toàn chỉ nhờ vào ăn uống hàng ngày là điều hoàn toàn có thể. Nhưng ăn uống bằng thực phẩm nào để khỏe bên trong, đẹp bên ngoài thì không phải ai cũng biết. Chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra những thực phẩm tuyệt vời, giúp làn da của bạn trắng sáng không tì vết. 1. Bơ giàu Vitamin B7 giúp da trắng sáng ăn gì để trắng da Vitamin B7 có trong bơ, có khả năng kích thích sự tái sinh và giúp tế bào tăng trưởng. Bên cạnh đó, nó còn giàu Vitamin E cùng các axit béo trong bơ sẽ giúp đẩy nhanh quá trình thay mới tế bào. Nhờ vậy, ăn bơ thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng mịn, tươi sáng. 2. Táo - thực phẩm giàu AHA Táo được biết đến giàu nguồn axit malic (AHA) – có khả năng ngừa mụn, giảm viêm, trị thâm và làm chậm quá trình lão hóa da. Bên cạnh đó, chất này còn thúc đẩy làn da khỏe mạnh, săn chắc bằng cách làm mới tế bào. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong táo khá cao, nó giúp làm sạch ruột già và thải độc hiệu quả. Nhờ đó, mang đến cho bạn làn da không mụn và luôn trắng sáng. 3. Gạo lứt giàu ceramide ăn gì để trắng da Đây là thực phẩm giàu ceramide – loại lipit có vai trò quan trọng trong cấu trúc da, nhằm dưỡng ẩm, kiểm soát độ thấm hút của da, làm chậm quá trình lão hóa da nhờ đó da của bạn sẽ trắng lên trong thấy. Nhiều bạn xem bài viết có thể nghĩ cái này ai chả biết nhưng nếu biết kết hợp da sẽ khỏe hơn trong thấy. Không phải Uni đưa bài không có nguồn thông tin được thu thập tại các nguồn uy tín nên các bạn hãy yên tâm khi áp dụng nha. Giờ thì tiếp tục với câu hỏi ăn gì để trắng da. 4. Rau xanh thải độc và nuôi dưỡng làn da Ăn gì để trắng da? Chắc chắc phải kể đến rau xanh. Rau xanh cung cấp cho bạn nguồn chất xơ, dưỡng chất, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào. Ăn rau xanh thường xuyên sẽ giúp thải độc và nuôi dưỡng cho làn da. Giúp da khỏe mạnh từ bên trong và trắng sáng từ bên ngoài. 5. Ăn cá và các đồ hải sản ăn gì để trắng da Cá và các loại hải sản khác rất tốt cho làn da, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa da. Axit béo omega-3 có trong cá và các loại hải sản sẽ giúp chống lại mụn trứng cá, sự xuất hiện của nếp nhăn. Bên cạnh đó, Omega-3 còn ngăn ngừa sự sản sinh các chất học học gây viêm giúp làn da của bạn trắng không tì vết. Do đó, hãy bổ sung cá vào thực đơn hàng ngày, ít nhất từ 4 – 5 bữa ăn trong tuần. 6. Sữa chua giàu kẽm và axit lactic ăn gì để trắng da Cuối cùng, với câu hỏi ăn gì để trắng da tuyệt đối không thể bỏ qua sữa chua. Bởi chất kẽm và axit lactic có trong sữa chua sẽ thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Hàm lượng chất béo và enzyme có trong sữa chua khá cao sẽ thúc đẩy quá trình tạo mới, giúp làn da được trẻ hóa. Sữa chua còn chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa cực kỳ hiệu quả. Trên đây là những thực phẩm ăn gì để trắng da, giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh và tươi sáng. Hãy cùng bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày để có làn da như mong muốn các bạn nhé! Fanpage: Mỹ Phẩm Uni Beautiful Nguồn bài viết : https://unibeautiful.com.vn