Bà bầu có nên ăn mận không? Ăn mận khi mang thai có lợi ích gì?

Đã tới mùa mận (mận hậu) chín, em lại đang mang thai ăn mận vào cứ thấy “đã miệng”, nhưng vẫn sợ. Bởi mận có tính nóng, sợ làm ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Uni có thể cho em biết, bà bầu có nên ăn mận không? Và ăn mận có mang lại lợi ích gì không ạ? Em cảm ơn! Võ Thị Tuyết Nhi Chào Tuyết Nhi! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Chính xác mùa mận đã về, nhiều chị em đang mang thai còn ứa nước miếng khi nhìn thấy mận. Nhưng vẫn còn có sự nghi ngại, sợ ảnh hưởng tới thai nhi. Trong bài viết này, Uni sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi “Bà bầu có nên ăn mận không?” nhé! Đầu tiên chúng ta phải kể đến những dưỡng chất có trong quả mận. Mận chứa Kali, Vitamin A, B và magiê. Ngoài ra, mận còn giàu chất xơ tăng cường chức năng hệ tiêu hóa. Trung bình, 1 quả mận chứa 26% vitamin C, 13% vitamin K và 11% vitamin A. Nhờ những dưỡng chất nêu trên, bà bầu hoàn toàn có thể ăn mận Tuyết Nhi nhé! 1. Công dụng của quả mận hậu đối với mẹ đang mang thai - Bổ máu: mận chứa nhiều vitamin C, giúp nướu răng khỏe mạnh và hỗ trợ quá trình hấp thụ chất sắt. Điều này rất tốt cho chị em mang thai vì bà bầu thường bị thiếu máu, sức khỏe răng miệng bị giảm sút. - Trị ốm nghén: chỉ cần nhấm nháp vài quả mận trước mỗi bữa ăn, mẹ bầu sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra còn giúp hệ tiêu hóa và quá trình hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. - Sáng mắt cho con, đẹp da khỏe tóc cho mẹ: mận chứa nhiều vitamin A nên khi ăn chúng trong thời kỳ mang thai sẽ giúp bé có đôi mắt sáng khỏe. Đồng thời, ăn mận còn giúp mẹ bầu có làn da mịn màng, tóc khỏe. - Giàu chất chống oxy hóa: mận tốt cho người mắc bệnh tim, giải nhiệt, giảm ho, lợi tiểu cho mọi người. Chị em mang thai ăn mận sẽ ngừa được nhiều loại bệnh phổ biến trong thai kỳ. 2. Bà bầu ăn mận cần lưu ý những gì? - Không nên ăn quá nhiều: mặc dù mận mang lại rất nhiều lợi ích cho bà bầu, nhưng đặc trưng của mận có vị chua nên ăn quá nhiều sẽ khiến chị em bị xót ruột. Hơn thế nữa, chị em đang mang thai không nên ăn mận lúc bụng rỗng, hạn chế chấm muối. - Không nên gọt vỏ khi ăn: vỏ mận chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nên bà bầu không nên gọt vỏ khi ăn, chỉ cần rửa sạch rồi ngâm qua nước muối loãng từ 15 – 20 phút trước khi ăn là được. - Cách chọn mận ngon: khi mua, các mẹ nên chọn những quả mận có vẻ ngoài căng bóng, không dập nát. Tốt nhất là chọn những trái mận còn nguyên cuống hoặc lá. Lời khuyên dành cho mẹ bầu trong mùa hè nóng bức Nhiều thai phụ có cảm giác chán ăn trong những ngày hè oi bức, do đó bạn cần lưu ý: - Bổ sung vào thực đơn hàng ngày đa dạng thực phẩm để đủ chất cho cả mẹ và thai nhi. - Tăng cường các loại rau xanh, thịt bò,… trong bữa ăn. - Tránh những món chiên, xào nhiều dầu mỡ để giảm cảm giác ngấy thức ăn. - Đối với các mẹ chán ăn nên chia thành nhiều bữa nhỏ để kích thích vị giác. Tuyết Nhi thân mến, bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc về việc bà bầu có nên ăn mận không và những công dụng của mận mang lại rồi nhé! Hy vọng với những thông tin hữu ích trên sẽ giúp chị em đang mang thai bớt hoang mang, lo lắng. Chúc các chị em dồi dào sức khỏe! Nguồn bài viết : https://unibeautiful.com.vn/