Tập thể dục giúp giảm nguy cơ mắc u xơ tử cung

Nó đã được tìm thấy trong một nghiên cứu lâm sàng rằng những phụ nữ có thể chất tích cực và thể thao thường ít bị để có u xơ tử cung so với những phụ nữ ít hoạt động hơn.

Tập thể dục làm giảm mức độ estrogen và nó kích thích việc phát hành riêng làm giảm đau của cơ thể, các hợp chất làm giảm tâm trạng, gọi là endorphins.
Các chương trình tập luyện lý tưởng là tăng dần các hoạt động thể chất mà không sản xuất mệt mỏi quá mức. Bạn có thể bắt đầu với 10-15 phút vài lần một tuần. Điều này nên dần dần được tăng lên đến 30 phút tập thể dục hàng ngày vừa phải.

Tìm một cái gì đó mà bạn thưởng thức và nhớ để tiếp tục chương trình của bạn. Đi bộ nhanh là một hoạt động yêu thích của nhiều người. Tập thể dục khác cần xem xét là bơi lội, thể dục nhịp điệu, và đi xe đạp. Nếu bạn có thể chất bị hạn chế tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn về các hoạt động khác.

Tập thể dục vừa phải cải thiện hệ thống tim mạch của bạn, giúp giữ off thêm cân, làm giảm cholesterol và giảm huyết áp cao. Tập thể dục cũng giúp cải thiện triển vọng tinh thần của bạn và làm giảm căng thẳng.

Nếu bạn muốn biết thêm về u xơ tử cung, tập thể dục và các liệu pháp thay thế khác, Một cuốn sách mang tên "Healing U xơ tử cung: Hướng dẫn của bác sĩ để một tự nhiên Chữa" là một đọc tốt.

Nó đã được tìm thấy trong một nghiên cứu lâm sàng rằng những phụ nữ có thể chất tích cực và thể thao thường ít bị để có u xơ tử cung so với những phụ nữ ít hoạt động hơn.

Tập thể dục làm giảm mức độ estrogen và nó kích thích việc phát hành riêng làm giảm đau của cơ thể, các hợp chất làm giảm tâm trạng, gọi là endorphins.
Các chương trình tập luyện lý tưởng là tăng dần các hoạt động thể chất mà không sản xuất mệt mỏi quá mức. Bạn có thể bắt đầu với 10-15 phút vài lần một tuần. Điều này nên dần dần được tăng lên đến 30 phút tập thể dục hàng ngày vừa phải.

Tìm một cái gì đó mà bạn thưởng thức và nhớ để tiếp tục chương trình của bạn. Đi bộ nhanh là một hoạt động yêu thích của nhiều người. Tập thể dục khác cần xem xét là bơi lội, thể dục nhịp điệu, và đi xe đạp. Nếu bạn có thể chất bị hạn chế tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn về các hoạt động khác.

U nang buồng trứng:http://benhvienungbuouhungviet.com/trieu-chung-va-cach-dieu-tri-u-nang-buong-trung/

Tập thể dục vừa phải cải thiện hệ thống tim mạch của bạn, giúp giữ off thêm cân, làm giảm cholesterol và giảm huyết áp cao. Tập thể dục cũng giúp cải thiện triển vọng tinh thần của bạn và làm giảm căng thẳng.

Nếu bạn muốn biết thêm về u xơ tử cung, tập thể dục và các liệu pháp thay thế khác, Một cuốn sách mang tên "Healing U xơ tử cung: Hướng dẫn của bác sĩ để một tự nhiên Chữa" là một đọc tốt.
Nhận thức được rằng bạn có u xơ tử cung có thể làm cho bạn lo lắng. Lo âu có thể phá vỡ sự cân bằng tinh tế của cơ thể và có thể gây u xơ tử cung để phát triển nhanh hơn.

Để giảm bớt sự lo lắng, có một vài kỹ thuật thư giãn mà có sẵn. Một là sử dụng visualization.

Thực hành bài tập quán tưởng này theo đề nghị của Tiến sĩ Lark (Từ cuốn sách: Blended Y, bởi Michael Castleman):

Hãy ngồi thoải mái với viêm phần phụ  đôi mắt nhắm lại, hít thở sâu và tưởng tượng nhìn sâu bên trong đường sinh sản của bạn. Xem tẩy bảng đen khổng lồ lau u xơ tử cung của bạn. Xem như là tử cung co lại kích thước bình thường của nó và hình dạng. Chú ý cách tuyệt vời mà bạn cảm thấy. Hãy tận hưởng cảm giác bình an và hạnh phúc. Mở mắt ra.