Vitamin A là chất chia sẻ nhất. Nó có khả năng giữ sức khỏe; khiến xương và răng khỏe mạnh; có lợi cho làn da, niêm mạc của hệ thần khinh và hô hấp cũng như hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, giả dụ dùng khá có nhiều vitamin A sẽ gây nhức đầu, khô da ở, tồn thương gan và dị tật bẩm sinh. khi áp dụng kíp 6 tới 10 tần suất so với bình thường thường khiến bạn mắc ngộ độc. các lương thực giàu vitamin A: cà rốt, giết nạc bò, cá hồi...

Vitamin B muscle mass gainer

Vitamin B1: giúp thân thể chuyển hóa thức ân thành năng lượng để giữ một số hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cho tim cũng như hệ thần khinh hoạt đọng mạnh khỏe. Nguồn thức ăn dinh dưỡng: một số loại hạt, ngũ cốc và các chiếc rau...

Vitamin B2: góp phần tới cơ thể có một làn da ở khỏe mạnh và tái hiện lại một số tế bào mô. Nguồn thực phẩm: pho mát, thịt, cá, giết thịt gia bắt...

Vitamin B3: Đóng một vai trò rất quan trọng trong công đoạn chuyển hóa tế bào và tiếp thụ carbohydrate. giữ các khả năng của não. Nguồn thực phẩm: cải xanh, cá, bánh mì cũng như ngũ cốc nguyên hạt...

Vitamin B5: trợ giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. dòng vitamin này có toàn bộ trong một số loại thực phẩm.

Vitamin B6: Tạo ra các protein quan trọng với cơ thể cũng như nó cũng giúp khiến chuyển hóa protein thành năng lượng. Nguồn thực phẩm: chuối, khoai tây, các dòng hạt...super mass gainer 6lbs

Vitamin B9: trợ giúp ích trong việc sản xuất các tế bào máu. bảo vệ thân thể giảm thiểu lại những bệnh về tim mạch. đặc trưng quan trọng trong nhiều tháng đầu của thai kỳ để tránh khỏi cách đau ốm bẩm sinh. Nguồn thực phẩm: rau xanh, trái cây, gan động vật...

Vitamin B12: góp phần duy trì làm việc của hệ thần kinh. Nguồn thực phẩm: trứng, giết thịt, cá, những chế phẩm từ sữa, giết thịt gia tóm...

Biotin

Biotin hoặc còn được biết đến là vitamin H giúp duy trì làn da khỏe khoắn. Nguồn thực phẩm: trứng, gan động vật, những chiếc hạt.

Vitamin C

dòng vitamin này có hầu hết trong các dòng trái cây và rau xanh. Nó giúp đỡ việc cung cấp oxy và những hoạt chất thể hình cho những tế bào lên cơ thể. Nó còn duy trì sức khỏe của các huyết mạch. Ngoài ra, nó còn được sử dụng để kiến tạo xương và cơ bắp.

lên trên đây là các loại vitamin quan trọng tới thân thể phía bên cạnh một số chất như là protein hay chất khoáng có trong sữa tăng cân. Tuy nhiên trong đời sống hàng ngày vẫn còn rất nhiều vitamin cần thiết khác biệt. Hãy chọn hiểu thêm thông tin trong những bài viết không giống được chúng tôi chia sẻ.