Sức khỏe sinh sản - 4 cách tính ngày rụng trứng chính xác nhất

Dưới đây là 4 cách tính ngày rụng trứng chính xác để bố mẹ chuẩn bị sức khỏe sinh sản tốt chào đón con yêu hay biện pháp tránh thai an toàn.

Cách 1: Tính ngày rụng trứng theo chu kì kinh nguyệt

Theo dõi chu kì kinh nguyệt của bạn: ngày bắt đầu, ngày kết thúc chu kì và ngày bắt đầu của chu kì liền tiếp sau đó.

Ví dụ: Ngày 16/06 bạn bắt đầu chu kỳ kinh và Ngày 14/07 bạn lại bắt đầu chu kì kinh tiếp theo, thì chu kì kinh nguyệt của bạn là 28 ngày. Nguyên tắc đếm: lấy ngày bắt đầu là 1 và đếm đến ngày liền kề trước đó của ngày bắt đầu chu kỳ mới (như ví dụ thì đếm từ ngày 16/06 đến ngày 13/07 là 28 ngày).

Thực hiện việc này liên tục từ 3–6 tháng để có kết quả chuẩn xác nhất, chu kì kinh thường kéo dài từ 28–32 ngày tùy cơ địa, nên các bạn đừng hoang mang về sức khỏe sinh sản của mình nếu chu kỳ dài hơn người khác, chỉ cần chúng tương đối đều đặn là ổn.

Sau khi theo dõi số và ghi chép lại các số liệu, lấy số ngày trong chu kì kinh nguyệt trừ đi 14, theo ví dụ trên thì 28–14 = 14, vậy ngày thứ 14 của chu kì kinh nguyệt là thời điểm dễ thụ thai nhất. Bạn có thể tham khảo ngày dễ thụ thai theo bảng dưới đây.

Cách 2: Tính ngày rụng trứng dựa vào dịch nhầy tử cung

Đây là phương pháp khá dễ và không mất nhiều thời gian để xác định sức khỏe sinh sản của bạn, cơ sở cho phương pháp này là do sự thay đổi hormone nên màu sắc và tính chất dịch nhầy cổ tử cung sẽ thay đổi trong suốt chu kì kinh nguyệt.

Vì vậy mỗi sáng khi tắm hoặc đi vệ sinh bạn có thể rửa tay sạch sau đó đưa vào âm đạo lấy ít dịch nhầy và kiểm tra, tuy nhiên bạn cũng có thể kiểm tra dịch nhầy ở đáy quần lót. Dùng ngón trỏ và ngón cái kéo dãn ra, nếu dịch nhầy ẩm ướt và giống lòng trắng trứng có nghĩa là thời gian rụng trứng của bạn đã đến.

Đối với phương pháp này bạn cũng nên theo dõi thời gian dài và đánh dấu để có kết quả chính xác nhất. Nếu dịch nhầy có màu sắc khác thường như vàng, đục, vàng xanh, mùi hôi tanh báo hiệu bạn đang gặp vấn đề sức khỏe vùng kín nên được điều trị ngay.

Cách 3: Đo nhiệt độ cơ thể là cách xác định ngày rụng trứng có ý nghĩa đối với sức khỏe sinh sản

Mỗi sáng thức dậy trước khi rời khỏi giường hãy dùng nhiệt kế và đo nhiệt độ cơ thể ở một vị trí cố định hoặc ở hậu môn. Ghi chép lại trong 6 ngày liên tục với điều kiện bạn không gặp vấn đề sức khỏe như sốt, cảm ho hay bệnh làm tăng nhiệt độ cơ thể, lấy nhiệt độ trung bình của 6 ngày đó sẽ là nhiệt độ cơ thể trung bình của bạn.

Lưu ý: chỉ nên dùng 1 nhiệt kế để đo nhằm tránh sai số và vị trí đo cần cố định để có kết quả chính xác nhất.

Nếu nhiệt độ cơ thể cao hơn nhiệt độ trung bình trong cùng điều kiện đo thì đó có khả năng là ngày rụng trứng của bạn, khi trứng rụng nhiệt độ cơ thể thường là 36–37 độ C.

Cách 4: Sử dụng que thử rụng trứng

Que thử rụng trứng (LH) là cách tính ngày rụng trứng phù hợp. Để tránh làm mẹ thất vọng thì hãy dựa vào một trong số các cách trên và kiểm nghiệm chính xác nhất với phương pháp cuối cùng này.

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm hoặc bạn có thể hỏi ý kiến dược sĩ/ người bán để có cách sử dụng đúng nhất. Nguyên tắc chung vẫn là: nhúng khoảng 5 giây đợi và đọc kết quả sau 5 phút; Nhúng theo chiều dấu mũi tên trên que, nhúng không quá vạch max. Sẽ có những kết quả như sau:

• Xuất hiện 1 vạch màu đỏ hoặc vạch màu mờ hơn vùng đối chứng: Đây không phải là ngày rụng trứng.
• Xuất hiện 2 vạch đỏ có màu sắc bằng hoặc đậm hơn vùng đối chứng có nghĩa trứng của bạn sẽ rụng trong 24–48 giờ. Đây là thời gian tốt nhất để giao hợp. Tuy nhiên không trừ trường hợp bạn thử que vào 1 ngày mà trứng đã rụng trước đó, vì vậy nếu muốn có con hãy hành động ngay bạn nhé.
• Không xuất hiện vạch nào: Điều này chứng tỏ que thử của bạn đã bị hỏng hãy bắt đầu lại với một que thử khác.

Nên lấy nước tiểu vào thời điểm nhất định trong ngày và thời gian tốt nhất là 8–10 giờ sáng. Trước khi muốn có con bố mẹ hãy chuẩn bị sức khỏe sinh sản tốt để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và được tư vấn về các bệnh di truyền tốt hơn.

Hỏi đáp sức khỏe online với ứng dụng AloDoctor sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc sức khỏe trên mọi lĩnh vực. Cài đặt ngay và trải nghiệm các tính năng của AloDoctor.

Nguồn eva.vn