Ngua chung men gan cao the nao cho hieu qua

by Huang Anginee Health and medical

Men gan cao là biểu hiện của một số bệnh lý ở gan như: viêm gan virus, xơ gan, gan bị nhiễm độc... Vậy để phòng men gan cao phải làm gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn có cách phòng men gan cao hiệu quả.

Chế độ ăn uống hợp lý

Lượng dinh dưỡng cung cấp cho thân thể qua các bữa ăn hàng ngày phải đảm bảo sự cân bằng về Vitamin, protein cũng như các khoáng chất thiết yếu https://benhvienchuyengan.com/muc-dich-xet-nghiem-bilirubin-toan-phan-de-lam-gi-2327.html. Ăn nhiều các thực phẩm giàu Vitamin B1, B2, B5, B6, B7, B9 như: mạch nha, giá, đậu, lạc, rau xanh, hoa quả tươi, hạt kê, đậu nành, trứng, sữa…

Trong ăn uống hằng ngày, bắt buộc kiêng rượu, bia cũng như các loại nước giải khát có cồn, nhất là người đang mắc bệnh về gan (viêm gan cấp, mãn tính hoặc người lành mang Virut viêm gan), mật (sỏi mật, giun chui ống mật, viêm đường dẫn mật) hoặc đã từng mắc bệnh sốt rét. Không thể nào hút thuốc lá, thuốc lào vì làm tăng nguy cơ ung thư gan và làm tăng thêm độc tính các thuốc có hại cho gan.

tuyệt đối không ăn mỡ động vật, các loại thức ăn chiên, xào, thức ăn có nhiều chất béo hay các đồ ngọt. Vì các chất này dễ làm tăng cân, gây nên mỡ gan cũng như mỡ máu cao từ đó làm men gan cao.

Tăng cường tập luyện thể thao

Thói quen lười di chuyển, có khả năng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan và các bệnh nguy hiểm khác trong cơ thể.

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường tuần hoàn máu, đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể, bảo vệ và duy trì ổn định chức năng giải độc của gan.

Các loại hình thể dục thể thao không yêu cầu kỹ thuật cao, đơn giản cũng như không mất quá nhiều sức lực thường có lợi cho gan https://phongkhamviemgan.com/cong-dung-cay-cho-de-co-the-ho-tro-dieu-tri-nhung-benh-gan-nao-461.html như: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, aerobic…

Một số giải pháp khác giúp hạ men gan

Uống nhiều nước:

Uống nhiều nước rất có lợi cho gan. Uống nước giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu cũng như tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan, giúp quá trình đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Để đạt được hiệu quả giải độc gan, mỗi ngày nên uống 2 lít – 2,5 lít nước, chia thành nhiều lần trong ngày, mỗi lần chỉ phải uống từ 150 -200ml.

Tránh lây nhiễm:

Không sinh hoạt giao hợp mà không có biện pháp bảo vệ trừ khi bạn chắc chắn là bạn tình của bạn không bị nhiễm HBV, HIV hoặc bất kỳ bệnh lây qua đường giao hợp nào khác. Không dùng chung bàn chải đánh răng, dao cạo râu, cắt móng tay, để tránh lây nhiễm viêm gan B, C…Cẩn thận lúc truyền máu, các dụng cụ y tế cần được vô trùng kỹ.

Tiêm ngừa viêm gan:

nếu trong gia đình có bệnh nhân gan bắt buộc khám sức khỏe định kỳ https://www.24h.com.vn/tin-tuc-suc-khoe/kham-nam-khoa-uy-tin-chat-luong-tai-phong-kham-da-khoa-hong-phong-c683a994835.html để nhận ra cũng như chữa bệnh sớm.

nếu bạn được chẩn đoán nhiễm HBV, khi có thai, phải nói cho bác sĩ biết bạn bị nhiễm HBV. Bằng cách đó, con của bạn sẽ được trị kịp thời ngay sau lúc sinh.

Tránh lạm dụng thuốc:

Để gan luôn khỏe mạnh, hãy hạn chế dùng thuốc, đặc biệt là các loại thuốc có độc cho gan. Giữ tinh thần luôn thoải mái.