Ăn thực phẩm này mỗi ngày giảm 8kg là quá đơn giản

Hãy lên thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn hài hòa với cà chua để bạn có thể giảm cân và đánh tan mỡ bụng.

Cà chua có đựng hàm lượng calo và chất béo siêu thấp lại rộng rãi nước, giàu vitamin và chất xơ, Do đó, nó được đánh giá là thực phẩm giảm cân xuất sắc dành cho phái đẹp. dùng cà chua để giảm cân còn giúp bạn sở hữu làn da đẹp mịn màng từ sâu bên trong nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào.

Bí quyết giảm cân với cà chua

Bạn cần lựa chọn những quả cà chua mọng nước, chín đỏ, trước lúc dùng nên ngâm qua với nước muối 15 phút để làm cho sạch và khử độc. Với cà chua, bạn có thể ăn sống, làm salad, nước ép hoặc chế biến thành các món ăn khác nhau.

Thực đơn giảm cân với cà chua:

Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch hoặc 2 quả trứng với một ly nước ép cà chua.

Bữa trưa: 1 ly nước ép cà chua trước bữa ăn 15 phút, 1/2 bát cơm, cà chua sốt thịt bò hoặc thịt lợn băm, 1 đĩa rau luộc.

Bữa tối: 13 quả cà chua bi hoặc 3 quả cà chua cỡ lớn trộn với rau sống và thịt nạc.

Cùng với đó , bạn phải áp dụng nguyên tắc ăn uống sau:

- Ăn ít tinh bột, tránh ăn vặt, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, rộng rãi đường, rộng rãi muối.

- Tăng lượng protein, rau xanh và trái cây tươi vào thực đơn mỗi ngày.

- Uống đủ 2 lít nước trong ngày, tránh nước ngọt đóng chai, nước có ga.

- Ăn tối trước 19h và ko ăn gì thêm sau 20h.

Lưu ý:

Để công đoạn giảm cân diễn ra nhanh nhất, kế bên việc áp dụng bí quyết ăn uống trên, bạn cần:

- Không ngồi hay nằm sau lúc ăn xong mà cần di chuyển nhẹ nhàng để hạn chế tích trữ mỡ.

- Luyện tập ít nhất 15 phút mỗi ngày. Tranh thủ vận động hầu hết lúc có thể.

- Không thức khuya và ngủ đủ giấc.