Điểm qua một số thói quen xấu khiến ngực chảy xệ

Có rất nhiều nguyên nhân khiến “núi đôi” chảy xệ, trong đó, sinh nở là lý do chủ yếu và phổ biến nhất. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn tuyệt chiêu bảo vệ núi đôi sau sinh nở hiệu quả.

Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ

Thay đổi trong nội tiết tố của cơ thể

Khi mang thai cơ thể tiết ra nhiều nội tiết tố khiến mô mỡ và tuyến sữa ở dưới đầu ngực phát triển mạnh, khiến ngực lớn lên đáng kể. Tuy nhiên, các mẹ đừng vui mừng quá sớm. Sau khi sinh con, lượng hormone trong cơ thể giảm, mô mỡ dưới ngực cũng tự nhiên giảm bớt, để lại lớp da đã bị căng giãn ra và đây chính là lý do ngực mẹ trở nên “nhão” và chảy xệ.

Sữa mẹ luôn được coi là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên các bác sĩ đều khuyên mẹ nên nuôi con bằng sữa mình hoàn toàn trong vòng 6 tháng đầu. Việc cho con bú nhìn có vẻ đơn giản nhưng thực chất khiến mẹ cực kỳ mệt mỏi. Các mẹ sẽ thường xuyên mất ngủ, sinh hoạt không điều độ khiến cân nặng giảm nhanh đồng thời giảm bớt phần mô mỡ dưới ngực khiến ngực dễ bị teo lại và chùng xuống. Xem chi tiết hơn tại https://daniellehuntblog.tumblr.com/

Thả rông vòng 1

Một số bà mẹ vì muốn thuận tiện trong việc cho con bú nên thường có thói quen không mặc áo ngực sau sinh. Bầu ngực nặng nề, căng sữa không được nâng đỡ gì chẳng mấy chốc sẽ chảy xệ.

bí quyết bảo vệ núi đôi sau sinh nở

Cho con bú đúng cách

Các mẹ thường truyền tai nhau rằng các ngôi sao nổi tiếng sở dĩ có thể giữ được bộ ngực căng tròn, đầy đặn sau khi sinh là bởi vì như thế họ không cho con bú. Vậy nhưng lời khuyên là các mẹ đừng vì vẻ đẹp của bản thân mà hy sinh “nguồn dinh dưỡng” thần kỳ dành cho con.

Hơn nữa, nếu cho con bú đúng cách thì không chỉ giúp ngực không bị chảy xệ mà còn đầy đặn và căng tròn hơn. Lý do là khi bé bú núm ti sẽ thúc đẩy trực tiếp lên mô nội tiết của ngực khiến ngực phát triển hơn.

Các bà mẹ phải học giải pháp cho con bú đúng cách ngay từ những ngày đầu. Trước tiên, để đảm bảo sự cân đối, mẹ nên cho con bú cả hai bên. Nếu bé chỉ bú một bên đã đủ no thì mẹ phải hút sữa ở bên còn lại ra. Nếu bé không bú thường xuyên thì mẹ cũng phải hút sữa mỗi khi cảm thấy ngục căng tức.

Chọn áo ngực thích hợp với size ngực

Mẹ tuyệt đối không được bỏ qua áo ngực dù nhận thấy bất tiện mỗi khi cho con bú. Mẹ nên chọn loại áo ngực ôm vừa người, kích thước thích hợp, gọn gàng. Bây giờ, có không ít loại áo ngực cho con bú cực kỳ tiện lợi nên các mẹ cũng có thể tham khảo thêm.

Dành thời gian luyện tập thể dục

Sau khi sinh, các mẹ có thể tập một vài bài tập đơn giản ở nhà vừa để tăng cường cơ ngực vừa để rèn luyện sức khỏe. Mẹ hãy cẩn trọng, đừng để cơ thể giảm béo quá nhanh vì như thế có thể làm ngực bị xẹp nhanh và chảy xệ.

ngoài ra, một vài bài massage đặc biệt cho ngực cũng có thể giúp kích thích quá trình lưu thông máu, cải thiện cường dưỡng chất cho ngực và thúc đẩy cơ thể tiết estrogen để mẹ giữ được khuôn ngực tròn đẹp như thời con gái.

Thiết lập chế độ dinh dưỡng đa dạng, đầy đủ

Một số loại thực phẩm giàu collagen như móng giò, cánh gá, da heo có tác dụng rất tốt cho phần ngực. Thịt nạc, trứng, sữa, đậu, cà rốt, nho, mè cũng là những thực phẩm giàu vitamin mẹ nên ăn nếu muốn ngực đẹp.

Nguồn: http://phauthuatnangngucchayxetc.blogspot.com/2018/01/tuyet-chieu-bao-ve-nui-doi-sau-sinh-no.html