cách nuôi dưỡng “tinh binh” khỏe mạnh cho quý ông tuổi xế chiều
Về mặt lý thuyết, tuổi tác ko ảnh hưởng nhiều tới vấn đề “làm cha” của những quý ông bởi nam giới có thể duy trì sức khỏe sinh sản đến hết đời.
Tuy nhiên, môi trường, chế độ ăn uống, các thói quen xấu và sức khỏe giảm sút lại chính là nguyên nhân khiến cho số lượng và chất lượng “tinh binh” giảm dần theo thời gian.
có xu hướng kết hôn muộn như hiện tại, việc chăm sóc “tinh binh” đối sở hữu quý ông càng vươn lên là quan trọng và thiết yếu hơn bởi chất lượng những “chú lính chì” ko chỉ quyết định khả năng thụ thai mà còn phản ánh phần nào sức khỏe tình dục của những Adam.
Xem thêm:
==> xuat tinh som la gi
==> xuất tinh ra máu
==> quan hệ ra máu
“Cha già con cọc”
Ông bà ta xưa có câu: “Cha già con cọc”, ám chỉ việc các ông bố lớn tuổi khi sinh con ra sẽ
|
Cà rốt giúp cải thiện khả năng “con giống” gần đây, những nhà nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) đã tiến hành xem xét ảnh hưởng của những chiếc rau và quả đối sở hữu sức khỏe của “tinh binh” và phát hiện, cà rốt với tới những kết quả phải chăng nhất (làm tăng khả năng của tinh trùng từ 6,5 - 8%). Trong những thí nghiệm, nhóm nghiên cứu đã đề nghị 200 nam giới tuân theo những chế độ ăn giàu rau, quả và kiểm tra tác động của chúng đối với tinh trùng của họ. Kết quả là, các thực phẩm màu vàng và màu cam giúp những “con giống” của quý ông khỏe mạnh hơn. Tác dụng tích cực trên được cho là do những chất sắc tố mang tên gọi carotenoid, bao gồm cả beta-carotene tồn tại rộng rãi trong cà rốt. Cơ thể đã biến 1 số carotenoid thành các chất chống oxy hóa nâng cao cường sức khỏe, trong đấy beta-carotene chuyển thành vitamin A. những chất chống oxy hóa với tác dụng giúp vô hiệu hóa những gốc tự dọ - một nhóm nguyên tử gây hại, vốn là sản phẩm phụ của giai đoạn trao đổi chất và mang thể phá hủy màng tế bào cũng như ADN. |
gặp nhiều nguy cơ về sức khỏe. Đây cũng được coi là một kinh nghiệm quý báu về việc tậu lứa tuổi sinh con ở nam giới.
Theo nghiên cứu của những nhà khoa học hiện nay thì kinh nghiệm này hoàn toàn sở hữu cơ sở.
1 nghiên cứu vừa qua nhất cho thấy, chất lượng tinh trùng của nam giới bắt đầu suy giảm từ sau tuổi 35.
Trong nghiên cứu này, các nhà công nghệ tại Phòng Thí nghiệm công nghệ sinh sản ở Los Angeles (Mỹ) phân tích tinh trùng của 5.081 nam giới từ 16 - 72 tuổi.
Kết quả cho thấy, chất lượng tinh trùng bắt đầu giảm sau lúc nam giới bước qua tuổi 35.
Điều này mang nghĩa, cánh mày râu sau tuổi 35 sẽ khó mang đến sự thụ thai hơn và khiến tăng nguy cơ sẩy thai cho “đối tác” của họ. một số nghiên cứu trước đây cũng cho thấy, tuổi đời suy giảm chất lượng tinh binh là 40.
Nghiên cứu ở Pháp trên 2.000 nam giới thấy rằng, các cặp vợ chồng làm cho thụ tinh nhân tạo, nếu chồng cao tuổi thì bị thất bại nhiều hơn. Tuổi của nam giới nâng cao lên ko khiến giảm sự sản sinh “tinh binh” mà chỉ khiến cho giảm chất lượng của chúng.
không tính vấn đề sinh sản, chất lượng “tinh binh” cũng phần nào phản ánh tình trạng sức khỏe tình dục của phái mạnh.
GS-BS Đỗ Trọng Hiếu (phòng khám Nam khoa – Viện phát triển sức khỏe cùng đồng Ánh sáng) cho biết: “Nam giới khỏe mạnh mỗi ngày có thể cung ứng hàng triệu con tinh trùng, tuy nhiên sở hữu tới 30-50 % là dị dạng, ko với khả năng thụ thai.
Đối có những nam giới bị bệnh lý về tình dục hoặc sống trong môi trường nhiễm độc thì tỷ lệ tinh trùng dị dàng này sẽ tăng lên, thậm chí là 100% dị dạng và tất nhiên, đối có trường hợp này khả năng thụ thai là bằng 0”.
GS Hiếu cho biết thêm, “khả năng khiến cha” của nam giới không phụ thuộc đa dạng vào tuổi tác như phụ nữ vì trên nguyên lý, nam giới có thể cung cấp “tinh binh” tới tận cuối đời. Tuy nhiên, càng phổ biến tuổi, số lượng và chất lượng tinh trùng càng suy giảm vì lượng hóc-môn nam giảm sút và hệ quả lâu dài của môi trường độc hại cũng như các thói quen sinh hoạt xấu như hút thuốc, uống rượu, lười vận động…
Số lượng và chất lượng “tinh binh” kém thì cơ hội thụ thai đương nhiên giảm đi số đông. Thực tế, không chỉ những quý ông tuổi xế chiều mà chất lượng “tinh binh” của nam bạn teen tuổi hiện tại cũng sở hữu dấu hiệu giảm sút đáng nói.
Theo một nghiên cứu tại Pháp từ năm 1989 tới năm 2005 trên 26.600 dòng thử, lượng tinh trùng nam giới trong 1 ml tinh dịch đã giảm từ 74 triệu xuống 50 triệu con; trung bình mỗi năm giảm 2%.
Như vậy, tới 2013 lượng tinh trùng trong mỗi ml tinh dịch còn khoảng 34 triệu con. Tình trạng này siêu đáng báo động vì chất lượng tinh trùng kém dẫn tới khả năng vô sinh siêu cao.
Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này là do thói quen sinh hoạt. Thói quen ko tốt bắt buộc đề cập đến trước tiên là hút thuốc.
Độ tuổi của các người hút thuốc ngày càng được trẻ hoá và kéo dài, tuy nhiên tác hại mà thuốc lá đem đến cho tinh trùng thì ít người để ý tới. Theo kết quả nghiên cứu, tỉ lệ tinh trùng dị dạng ở các người hút trên 30 điếu thuốc mỗi ngày cao gấp 4 lần so với những người ko hút thuốc.
Uống rượu cũng tương tự như hút thuốc, cồn và nicotine sở hữu trong rượu đều có thể sát thương những chú “tinh binh”, làm cho chúng kém phát triển, thậm chí bị giảm sức sống. khiến cho việc quá sức, thường xuyên chịu áp lực công việc căng thẳng hoặc sinh hoạt tình dục quá độ cũng là nguyên nhân khiến giảm số lượng tinh trùng.
Môi trường mang những thay đổi xấu cũng góp phần làm cho gia nâng cao tốc độ xuống cấp “tinh binh” của phái mạnh. hiện nay, do thuốc trừ sâu và thuốc diệt côn trùng được quan tâm, những chiếc thuốc này ngấm vào thức ăn mà con người ăn vào hàng ngày, theo thời gian lượng thuốc này ngấm vào cơ thể người sẽ ngày càng đa dạng.
Chỉ bắt buộc 1 lượng thuốc nhất định được tích luỹ trong cơ thể đã với thể khiến giảm tác dụng của tinh hoàn làm cho năng lượng cung cấp cho tinh trùng ko đủ, từ ấy gây ra những biến đổi của ống tinh và những tế bào tinh trùng, làm gia nâng cao tỉ lệ tinh trùng dị dạng.
Chăm sóc sức khỏe “tinh binh”
Sự suy giảm số lượng và chất lượng “tinh binh” theo quá trình lão hóa cơ thể là một công đoạn tự dưng, chỉ sở hữu thể can thiệp ở mức độ nhất định chứ không thể ngăn chặn hoàn toàn được. Tuy nhiên, trường hợp các quý ông biết chăm sóc cho các chú “tinh binh” từ lúc còn trẻ thì sức khỏe của chúng sẽ ko bị ảnh hưởng rộng rãi theo thời gian.
GS-BS Đỗ Trọng Hiếu đưa ra lời khuyên: “Trước hết, cần xây dựng cho mình 1 chế độ sinh hoạt khoa học , nói không với thuốc lá và hạn chế rượu bia. bên cạnh đó, hãy biết phương pháp đẩy lùi căng thẳng, tự tạo niềm vui trong cuộc sống bằng phương pháp thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý để nâng cao cường sức khỏe.
cần tập luyện thường xuyên một môn thể thao phù hợp mang bản thân, đều đặn mỗi ngày khoảng 60 phút, nên tập vừa sức, hạn chế gắng sức sẽ gây hiệu ứng ngược do tập luyện và không tốt cho sức khỏe.
bắt buộc mặc quần áo rộng rãi, chất liệu thoáng mát để công đoạn sinh tinh diễn ra dễ dàng. cần cố gắng giảm thiểu tiếp xúc có những dòng thuốc trừ sâu, thuốc diệt côn trùng, các hóa chất độc hại, những kim chiếc nặng, chì và những dung môi hữu cơ. lúc làm việc trong môi trường độc hại phải mặc đồ bảo hộ lao động, sở hữu mặt nạ chống độc để giảm nguy cơ hấp thụ những chất độc thấm qua da, qua niêm mạc và vào phổi”.
Để chăm sóc sức khỏe “tinh binh”, chế độ dinh dưỡng cũng siêu quan trọng. một chế độ ăn uống công nghệ , đủ chất, đa dạng chất xơ hằng ngày sở hữu thể phân phối đủ selenium, kẽm, acid folic để chế tạo ra đủ số lượng tinh trùng và là tinh trùng sở hữu chất lượng.
các chuyên gia khuyên rằng, quý ông phải ăn nhiều rau xanh vì trong rau xanh mang đựng rộng rãi thành phần mang lợi cho sự lớn mạnh của tinh trùng như vitamin C, E, kẽm. bên cạnh ra, cũng bắt buộc để ý ăn đa dạng các loại quả hạch và các dòng cá vì trong đấy sở hữu đựng những acid béo Omega 3, một chất có lợi cho tinh trùng.
đặc trưng, cơ thể nam giới trường hợp thiếu kẽm cũng sẽ khiến giảm ham muốn, đồng thời khiến giảm đáng đề cập số lượng “tinh binh”.
do đó, để cải thiện tình trạng này, quý ông nên ăn nhiều thực phẩm với hàm lượng kẽm cao như con hàu (cứ 100g hàu đựng 100mg kẽm), thịt gà (100g thịt chứa 3mg kẽm), trứng gà (100g trứng gà chứa 3mg kẽm), gan gà (2.4mg kẽm), lạc (2.9mg kẽm) và thịt lợn (2.9mg).
khi ăn các cái thực phẩm này bắt buộc tránh uống rượu để giảm thiểu ảnh hưởng đến sự hấp thu kẽm. những người bị thiếu kẽm nghiêm trọng có thể uống 50mg acid acetic mỗi ngày và nên đi kiểm tra định kỳ hàm lượng kẽm trong cơ thể.
Comments