Cách ngâm chân hiệu quả nhất

Ngâm chân trong nước ấm

Ngày nay chúng ta có thể biết đến liệu pháp ngâm chân là một cách điều trị bệnh qua việc dùng nước nóng hay nước thuốc để ngâm, rửa chân trong bồn ngâm chân . Có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giải trừ mỏi mệt, giúp dễ ngủ, chữa trị chứng di tinh...

 Hằng ngày chúng ta ngâm chân đồng thời thực hiện xoa bóp các ngón chân, lòng bàn chân thì có thể phòng và chữa được nhiều chứng bệnh. Chẳng hạn ngón chân cái là đường đi ngang qua của hai kinh can - tỳ, giúp sơ can - kiện tỳ, tăng sự thèm ăn, điều trị gan - tỳ sưng to.

Ngón chân thứ tư giúp phòng trị táo bón và đau hông sườn. Ngón chân út thuộc kinh bàng quang, chữa chứng đái dầm ở trẻ, điều chỉnh đúng vị trí tử cung của phụ nữ. Lòng bàn chân có huyệt Dũng tuyền thuộc kinh thận, giúp điều trị thận hư, suy nhược...

Hiện nay, các nhà chuyên môn còn cho rằng đôi chân con người có vô số rễ thần kinh liên quan mật thiết với thần kinh trung khu đại não, đồng thời liên hệ mật thiết đến từng cơ quan, từng vị trí trên khắp cơ thể. Dùng nước nóng ngâm, rửa chân là tạo một kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và não.

1 . Ngâm chân vào thời gian ban đêm giúp cho chúng ta có được giấc ngủ sâu hơn Chúng ta nên ngâm chân khoảng 9 giờ tối là thời gian tốt nhất để cải thiện năng lượng thận bởi vì tại thời điểm đó năng lượng thận là ở mức thấp nhất .Ngâm chân của bạn sẽ làm cho mạch máu giãn ra và tăng tuần hoàn máu . Điều này có thể thư giãn đáng kể toàn bộ cơ thể của bạn và giảm sự mệt mỏi sau một ngày bận rộn .

Ngâm chân cũng có lợi cho chất lượng giấc ngủ, tạo cho chất lượng giấc ngủ sâu hơi, thoải mái hơi.

 2 . Ngâm chân vào buổi sáng giúp bạn tràn đầy năng lượng .

Một thời điểm tốt để ngâm chân của bạn là vào buổi sáng. Sau một đêm nằm ngủ   ở một vị trí , máu có thể không chảy  thuận lợi. Ngâm chân vào buổi sáng giúp điều chỉnh hệ thống thần kinh và điều tiết hệ thống nội tiết . Trong một thời gian ngắn , bạn sẽ cảm thấy thoải mái nhất và sẵn sàng để đi lại.

Một ngày bạn có thể ngâm chân 20 đến 30 phút. Nhiệt độ nước không được quá nóng cũng không quá lạnh.

Ngâm chân bằng lá chè xanh

Để xua tan mùi hôi chân và lấy lại sự tự tin đơn giản bằng cách bạn hãy hình thành thói quen ngâm chân với nước chè tươi và mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Phương pháp đơn giản này không những khử được mùi hôi mà còn hạn chế quá trình tiết mồ hôi chân,một thủ phạm ngây nên mùi khó chị cho đôi chân của bạn.

 Bàn chân của bạn có chứa bao nhiêu là 250.000 tuyến mồ hôi.Và có hàng ngàn tuyến nhỏ có thể sản xuất nhiều như một nửa lít mồ hôi mỗi chân mỗi ngày ! Bàn chân con người là một tổ chức vô số vi khuẩn , những vi khuẩn này mà tồn tại trên mồ hôi và các tế bào da chết , tạo ra mùi hôi mà làm cho đôi chân bốc mùi . Nhiều mồ hôi là thức ăn cho vi khuẩn , từ đó tạo ra nhiều vi khuẩn hơn .

Vì vậy ngâm chân trong nước chè là cách tốt nhất chữa mùi hôi ở chân. Trà có chứa tannin . Tannin là một loại cây polyphenol mà chất này làm se da . Cây chè có hàm lượng tanin tự nhiên cao , và khi lá của nó còn có thể sản xuất ra các hương vị của trà . Sử dụng trà tại chỗ có thể làm giảm tiết mồ hôi bằng cách thu hẹp lỗ tuyến mồ hôi . Các tannin trong trà cũng tiêu diệt vi khuẩn gây ra mồ hôi.

Để có được những lợi ích tốt nhất khi ngâm chân của bạn trong chè xanh  thì bạn phải ngâm từ lá chè xanh và được đun sôi chứ không phải hãm hay pha với nước ấm. Bạn hãy thực hiện theo phương pháp này trong vòng một vài tuần , một lần ngâm khoảng 30 phút, có thể bạn lặp lại trong vòng mỗi tháng nếu cần thiết. Khi đó bạn sẽ thấy tác dụng dõ dàng.

Ngày nay ngoài phương pháp ngâm chân bằng lá chè xanh  chúng ta còn có rất nhiều những bài thuốc ngâm chân hữu ích. Thiên niên kiên:0,8g, Nhục quế 0,6g, Huyết giác 0,8g, Hoa hồi 0,2 g, Quế chi 0,3g, Lá lốt 0,6g. Bạn hãy đổ nước ngập thuốc đun sôi 20 phút . Sau đó ngâm chân trong vòng 15 phút ngày 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bài thuốc ngâm chân này giúp điều trị bệnh đau khớp , tê mỏi chân , đau đầu gối đau thần kinh tọa. Ngoài ra chúng ta còn có thể ngâm chân cho them một chút gừng, lá chè xanh, hoa hồi , quế…. Cũng rất tốt cho sức khỏe.

Ngày nay với công nghệ hiện đại đã có các loại bồn massage chân (bồn ngâm chân)ngoài tác dụng như trên nay ngoài ra còn có tác dụng massage  cho đôi chân của bạn