Cach lam giam dau bung kinh tai nha

Trong những ngày có “đèn đỏ”, một số chị em sẽ có cảm giác đau bụng dữ dội, kèm theo đó là cảm giác buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi,…Để giảm cơn đau trong kỳ kinh nguyệt, chị em phải http://phongkhamdakhoanguyentrai.vn/chung-kho-tieu-co-nguy-hiem-khong-co-anh-huong-den-tieu-hoa-khong.html tìm hiểu phương pháp giảm đau bụng kinh nguyệt tại nhà trong bài viết sau đây.

Phương pháp giảm đau bụng kinh nguyệt tại nhà

Theo các chuyên gia phòng khám đa khoa nguyễn trãi , các triệu chứng đó là do rối loạn hóa học trong cơ thể. Đau bụng kinh là cảm giác đau ở bụng dưới, đôi khi còn kèm theo đau lưng dưới hoặc đau phần dưới đùi. Hầu hết đều là các cơn đau âm ĩ, nhưng có một vài tình trạng đau dữ dội ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên chị em thường hoàn toàn khắc phục được chứng đau bụng kinh bằng một số phương pháp đơn giản sau:

- Chế độ chuyển động nghỉ ngơi hợp lý: Chị em buộc phải đi bộ hoặc chuyển động nhẹ nhõm để tăng cường sức khỏe cũng như sự dẻo dai của thân thể. Trong thời kỳ kinh nguyệt chị em không nên tập thể thao và lao động nặng. Tránh xúc động, trong những ngày có kinh chị em cần giữ tinh thần thoải mái, giảm bớt căng thẳng cũng như stress sẽ giúp dẫn tới dịu cơn đau.

- Giữ ấm cơ thể: trong những ngày “đèn đỏ” chị em phải giữ ấm cơ thể bằng cách:

+ Đắp gừng: Đây là một trong những cách gây ra giảm đau bụng kinh hiệu quả. Chị em cần giã gừng rồi đắp lên bụng dưới khoảng 5 – 7 phút, cơn đau bụng kinh thường giảm đáng kể.

+ Chườm nước ấm: khi bị đau bụng kinh chị em thường lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên Tại vùng bụng dưới. Chườm nước ấm thường giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng cũng như chị em có thể cảm thấy thoải mái hơn. Đây là cách được khá nhiều chị em thực hiện.

+ Xoa dầu hoặc dán cao: nếu chị em không có thời gian thực hiện cách đắp gừng đa khoa nguyễn trãi và chườm nước ấm thì thường xoa dầu hoặc dán cao lên bụng dưới, lúc đó các cơn đau bụng kinh có khả năng giảm dần.

- Chế độ ăn uống hợp lý: buộc phải ăn đủ dưỡng chất nhưng chị em bắt buộc hạn chế ăn thức ăn có tính cay, nóng vì dễ làm táo bón khiến đau bụng kinh ngày càng chuyển biến phức tạp.

+ buộc phải uống nước chanh nóng, dùng các loại vitamin hỗn hợp cũng như chất khoáng có chứa canxi.

+ Chị em cần uống vitamin E2 trước khi có kinh một ngày cũng như tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của kỳ kinh nguyệt để giảm đau bụng kinh hiệu quả.

+ nên ăn nhiều rau, trái cây, cá cũng như hạn chế các loại thực phẩm ngọt, mặn…

+ Không ăn những thứ có tác dụng giữ nước như giấm, táo, ngó sen,…

+ Không uống cà phê, chè, nước ngọt vì có chất cafein thường gây ra khó chịu, bồn chồn trong kỳ kinh nguyệt.

- Giữ Tại vùng kín luôn sạch sẽ: Đây là việc gây cần thiết của mỗi chị em, đặc biệt là trong những ngày hành kinh, bởi nếu chị em không chú ý vệ sinh Vùng kín thì vi khuẩn hay các tác nhân dẫn tới hại dễ dàng xâm nhập vào cơ thể gây các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Chị em đau bụng kinh buộc phải tắm bằng nước ấm kết hợp với 1 chén muối khoáng để làm giúp thân thể thư giãn cũng như dẫn tới giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả.

- Sử dụng thuốc gây ra dịu cơn đau: Chị em có khả năng sử dụng thuốc giảm đau để gây dịu cơn đau bụng kinh. Nhưng lúc sử dụng thuốc, chị em nên tuân thủ theo sự chỉ định của bác sĩ.