Articles
踏單車測試的標準
by Eva Chan 家居服務踏單車測試的標準，是探用Monark 單車功率機。
般非運動生理責任驗室，例如健身中心或社區康樂中心的健身室·
Monark 單車功率機，而多探用一些較商業式的健身單車。
車大部分並不能提供以kgm / mn 為單位的魚荷，而多祗提供以wo
荷·那摩·如要使用這些商業式的健身單車來繼行運動測試，
瓦特= 6公斤/分鐘
50瓦= 300公斤/分鐘
7. 跑步機及單車功率機的較正
以上提到於運動測試中所使用到的跑步機及單車功率機·
進行較正（校準）ø 這的英文為了確保運動器材所提
跑步機當調較較到一定速度和斜度時·
錯誤。當跑步機使用了一定段時間，可能會出現誤差·例如當你在以7
時的速度在跑步時，其實際速度可能是快了或慢了·
同樣地單車功率機所加予在單車約束帶上的負荷（公斤），
荷一致。較正的程序並不復雜·
內會有介紹該指定器材的較正步
8. 非實驗室最大運動測試
如上文介紹·非實驗室的最大運勤測試多為實地跑步測試，例如1。
（2.4 英尺）跑步· 12 分鐘跑步· 9 分鐘跑步等等。
完成跑步距雕（或在指定連續完成最大距離）。
內或室外場地，例如偌大的室內體育館·或標準400 ：米室外田徑運
最後運動表現來評定心肺能的水平，而非直接量度的VO2max 因此
室最大運動測試一般沒有實驗室最大運動測試那樣正確。
測量·而受測試者與測試員亦距相當速，
安全“按實際經驗很多受測試者（超過一半）·尤其是學生，
力的表現來完成測試。
需三數句指示可以進行測試，並且可一次過替很多人進行測試
A.1.5 哩跑步/ 步行測試
1.5 哩（或2.4 千米）跑步/ 步行516 柯林斯說的英文最為普的非實驗
能最大運動測試'透過竭力的跑步/ 步行表現·來評估VO2max
運動之父Dr. 肯尼斯·庫珀於1968 年發表之12 分鐘跑步演變過來。因此
12 分鐘跑和1.5 哩跑均被統稱為Cooper Run 此方法源出於美國軍人體能訓
訓練數據'由跑步時間轉換為○2max ·轉換的公式和對照表數據（中繼
來自男性軍人·因此用於一般普羅大眾市民其切實受到存疑，
來體能測試員均習慣使用暫時未有分開性別的普通成年人對照表。
測試方法是媾取一足夠1.5 哩（-2.4km ）而平坦的跑步/ 步
想為一標準400 米運動場·跑步/ 步行六個圈。
方式完成1.5 哩的距離，如氣力不繼才可步行，
表現時間將轉化轉換為VO2max 以下為一使用籃球場作1.5
測試的例子
目的：測量心肺耐力（最大攝氧量）
器材：秒婊，1.5 英哩（2400 米）之緩跑徑（如一個400 米
方便計算跑步距雕），雪糕筒1418 個，數量卡，紀錄紙
步騵
1. 在一個標準籃球塌上·將雪糕筒放在上圈所示之“☆”位上
2. 三人一組，1 人乃跑步者1 人負責為跑步者數圈另1 人負責紀峰
3. 熟身運動（包括收縮運動）
4. 測試員發令：「預備」，「開始」
5 跑步者在起步後·
（以青少年80 米計算，共30 個圈）·若跑步者中途威到疲倦·
暫舒緩·但亦應盡快織續跑步·前進以最短時闐完成測試
6. 負責數圈的同伴，在跑步者每跑完一圈時，
目卡遞給跑步者。當跑步者進入最後一圈衝刺時·
知在終點線前等候的時間紀錄員·
錄由測試員所糾正的時間。
7. 紀錄跑步時間後·可以與同伴交換再行測試。
8. 完成測試後·測試員為被測試者演繹結果。
其他常見的有唱歌班、學車、私人補習、英文補習、數學補習、中文補習、瑜珈課程、小提琴班、蛋糕課程、烹飪班、伸展班、結他班、流行鼓班、鋼琴班、物理補習、化學補習、韓文班等。
Sponsor Ads
About Eva Chan 
家居服務
0 connections, 0 recommendations, 8 honor points.Joined APSense since, October 8th, 2019, From hong kong, Hong Kong.
Created on Oct 18th 2019 03:44. Viewed 270 times.
