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बच्चों को गर्मी से बचाने के लिए बेस्ट समर केयर टिप्स

by GoMedii Technologies Health Consultant
क्या आप इस गर्मी में अपने बच्चों की देखभाल के लिए चिंतित हैं? बच्चों को स्वस्थ रखना गर्मियों के दौरान एक मुश्किल काम हो सकता है, क्योंकि उन्हें रोजाना स्कूल जाना पड़ता है। भारतीय माता-पिता को पता होगा कि गर्मियों के तापमान (50 डिग्री से अधिक) में अपने बच्चों की देखभाल करना कितना मुश्किल होता है। गर्मियों में बच्चों के लिए स्वस्थ भोजन वैसे ही है जैसे बच्चे के शरीर को सभी पोषक तत्व प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। यदि आप गर्मियों के दौरान अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित या चिंतित हैं, तो यहां बच्चों के लिए कुछ स्वस्थ ग्रीष्मकालीन देखभाल युक्तियाँ दी जा रही हैं, जिनका आपको पालन करने की आवश्यकता है।



बच्चों के लिए बेस्ट समर केयर टिप्स


यहाँ बच्चों के लिए सबसे अच्छा ग्रीष्मकालीन देखभाल युक्तियाँ दी गई हैं:



हल्के रंग के कपड़े:

हल्के रंगों के साथ पूरी बाजू के कपड़े पहनने से त्वचा की कोशिकाएं सूरज की हानिकारक किरणों से दूर रह सकती हैं। यह बच्चों के लिए सबसे अच्छी गर्मियों की देखभाल युक्तियों में से एक है।




पर्याप्त पानी पियें:

शरीर का लगभग 70 प्रतिशत हिस्सा तरल पदार्थों से बना होता है। यह, वयस्कों के लिए कम से कम 8 गिलास और प्रति दिन पानी के बच्चों के लिए 4 गिलास पीने के लिए आवश्यक हो गया। परिणामस्वरूप, शरीर ठंडा और हाइड्रेटेड रहता है, और सूरज की गर्मी त्वचा पर कोई प्रभाव नहीं डाल सकती है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।



नियमित रूप से फल खाएं:

फलों में उच्च मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। यदि आपका बच्चा नियमित रूप से फलों का सेवन करता है, तो यह शरीर को ठंडा रख सकता है और आपकी त्वचा वातावरण में उच्च गर्मी के स्तर के बावजूद मॉइस्चराइज रहती है। इसलिए ग्रीष्मकाल के दौरान बच्चों के लिए स्वस्थ भोजन बहुत जरूरी है।



स्नान करें:

अपने बच्चे को दिन में 2-3 बार स्नान करने दें, इससे उनके शरीर के अंदर गर्मी का प्रभाव कम होगा और गर्मी की छुट्टी में उन्हें व्यस्त रखने का एक मजेदार तरीका भी हो सकता है। अपने बच्चे के शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए स्विमिंग पर जाना एक और विकल्प है।



स्वस्थ खाद्य पदार्थ

गर्मियों के दौरान अपने बच्चे को पका हुआ स्वस्थ भोजन दें और संक्रमण से बचाव के लिए बाहर के भोजन से बचें। तैलीय और तले हुए भोजन के बजाय अपने बच्चे को गर्मियों के दौरान स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने के लिए सलाद और फल दें।




सनस्क्रीन लगाएं

सन-स्क्रीन में ऐसे तत्व होते हैं जो त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाते हैं और इसे अच्छा और चमकदार बनाते हैं। सनबर्न त्वचा की टोन को गंभीर रूप से बाधित कर सकता है और इसे कई जटिलताओं से ग्रस्त कर सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि हर किसी को विशेष रूप से बच्चों को सनस्क्रीन रोज़ाना लगाना चाहिए क्योंकि उनकी त्वचा बहुत संवेदनशील होती है, खासकर तैरने के बाद या बाहर भी बादल छाए रहते हैं।




दोपहर में बाहर जाने से बचें:

दोपहर में धूप में बाहर जाने से बचने की कोशिश करें जैसे सुबह 11 से 3 बजे के बीच। सूर्य की गर्मी अधिकतम है, और दोपहर में गर्मी की लहरें खतरनाक हैं। यदि आपको कुछ समय के लिए धूप में बाहर जाना पड़ता है, तो सनस्क्रीन लगाना न भूलें। अपने बच्चों को भी सनस्क्रीन लगाने के लिए प्रोत्साहित करें।



ऊपर बच्चों के लिए सरल और सबसे अच्छी गर्मियों की देखभाल के टिप्स दिए गए हैं। अपने बच्चों को खाने के लिए स्वस्थ भोजन देने की कोशिश करें, इससे उन्हें दैनिक गतिविधियों को आसानी से पूरा करने में मदद मिलेगी, और आप कम तनाव महसूस करते हैं। अगर आपको हीट स्ट्रोक या किसी अन्य समस्या के लक्षण महसूस होते हैं तो जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह
लें।


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About GoMedii Technologies Advanced     Health Consultant

47 connections, 0 recommendations, 154 honor points.
Joined APSense since, November 6th, 2018, From Noida, India.

Created on May 8th 2019 05:03. Viewed 430 times.

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