Nhung thoi quen cuc hai cho gan ban can phai biet

Từ những thói quen xấu trong ăn uống, vận động tới những yếu tố như công việc và tâm trạng đều gây nên ảnh hưởng tới gan của chúng ta.

Ẳn quá nhiều đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm chức năng hay ăn nhiều thịt đều là những thói quen dẫn đến hại cho gan của bạn mà có thể hàng ngày bạn vẫn đang mắc buộc phải.

Ẳn đêm

Việc ăn đêm ảnh hưởng đến thời gian nghỉ ngơi của gan, tăng gánh nặng cho chức năng này, thậm chí gây ra rối loạn chức năng gan. Đối với người bệnh viêm gan B https://benhvienchuyengan.com/nhung-sai-lam-thuong-gap-trong-viec-dieu-tri-benh-gan-thuong-mac-phai-2363.html là hết sức tối kị. Ngoài ra ăn đêm còn không có lợi cho các chức năng khác như: dạ dày, tì vị, thận, mật…

Những người mắc viêm gan B mạn tính tốt nhất không thể nào ăn đêm hoặc cố gắng giảm thiểu ăn đêm. Nếu như buộc phải bổ sung dinh dưỡng vào buổi tối cần lựa chọn các thực phẩm có thành phần đường như kẹo hay bột mỳ, nhưng không nên ăn quá nhiều.

Ẳn nhiều thịt

Hiện nay lượng chất béo động vật đưa vào thân thể mỗi người trung bình là 0,8mg/ngày, gấp đôi hàm lượng chất béo cho phép. Chất béo có nguồn gốc động vật thường chứa các chất khó tiêu hoá. Vì vậy, khả năng phân giải của gan cũng như thận đối với các chất này kém hơn khá nhiều so với các chất béo có nguồn gốc động vật.

Ẳn nhiều đồ ăn chế biến sẵn

Hàm lượng chất bảo quản thực phẩm có trong các đồ ăn sẵn là rất lớn, nhất là trong đồ hộp. Nếu như ăn thường xuyên, các chất bảo quản tích tụ trong thân thể ngày càng nhiều https://phongkhamviemgan.com/che-do-an-cho-nguoi-bi-viem-gan-b-nhu-the-nao-la-tot-nhat-497.html. Lúc đó khả năng đào thải độc tố có trong các chất này của gan và thận sẽ trở thành “vô hiệu hoá”.

Thức quá khuya cũng như dậy trễ

Từ 11 giờ tới 1 giờ khuya mỗi ngày là thời điểm gan bắt đầu lọc và đào thải các chất độc trong thân thể, thời điểm từ 1-3 giờ sáng là lúc bạn nên ngủ say để gan có thể thanh lọc cơ thể tốt nhất.

Từ 3-5 giờ sáng, gan sẽ hoàn thành quá trình thanh lọc cũng như nghỉ ngơi. 5-7 Giờ sáng là thời điểm vàng để thức dậy và vệ sinh cá nhân để thải độc tố ra bên ngoài. Vì đồng hồ của sinh học của cơ thể ấn định như vậy nên nếu như bạn thức quá khuya hay dậy quá trễ đều gây ra hại tới việc thải độc cũng như nghỉ ngơi của gan.

Lạm dụng thực phẩm chức năng

Cố gắng tránh các loại thực phẩm chức năng không cần thiết cho gan. Thuốc dân gian chưa được kiểm chứng, các loại thực phẩm bổ sung cho chế độ ăn uống, chiết xuất, nước trái cây có thể gây ra tác động nghiêm trọng như nhiễm độc gan, rối loạn chức năng và tổn thương gan. Hiện tượng tổn thương gan kéo dài có khả năng gây ra các bệnh gan không giống nhau cũng như thậm chí ung thư gan.

Vì vậy, hãy cẩn thận cũng như tham khảo ý kiến bác sĩ trước lúc thử bất kỳ loại thực phẩm nào đươc quảng cáo là tốt cho sức khỏe. Đây cũng là một cách loại bỏ thói quen xấu ảnh hưởng tới gan của bạn.

Ẳn nhiều đồ ngọt và mặn

Gia vị như đường, muối, chất ngọt nhân tạo có thể thay đổi thành cholesterol không lành mạnh cũng như chất béo trung tính gây nên hại cho gan của bạn và gây ra sự gia tăng men gan.

Uống quá nhiều rượu bia

Rượu bia không tốt cho gan. Đã có nhiều tài liệu nói về vấn đề này. Rượu khi vào cơ thể thông qua quá trình trao đổi chất chủ yếu được thực hiện ở gan được bài tiết qua hơi thở, phổi, tuyến mồ hôi, lượng còn lại cùng với ethanol trong gan hình thành dehydrogenase, chất này rất có hại cho tế bào gan, người bình thường thông qua quá trình chuyển hóa của aldehyde dehydrogenase thành axit acetic sinh ra nhiệt lượng.

nếu như uống nhiều rượu, rượu sẽ tích tụ trong gan đến một mức nhất định nào đó sẽ dẫn tới tổn thương gan. Người mang virus viêm gan B không thể nào uống quá nhiều rượu tránh tăng gánh nặng và tổn thương cho tế bào gan. Theo các chuyên gia https://www.24h.com.vn/tin-tuc-suc-khoe/kham-nam-khoa-uy-tin-chat-luong-tai-phong-kham-da-khoa-hong-phong-c683a994835.html, nếu như người mang virus viêm gan mãn tính, virus viêm gan B kết hợp cùng với rượu sẽ gia tăng tổn hại cho gan, dẫn đến xơ gan, ung thư gan. Và với những người có virus viêm gan B âm tính, nếu uống rượu trong thời gian dài thì khả năng bị xơ gan, ung thư gan cũng như giảm tuổi thọ cao hơn nhiều. Vậy cần, tốt hơn hết người mắc bệnh liên quan đến gan không thể nào uống rượu.

Sponsor Ads

• Ad Space Available - Rent it Now!

Report this Page

Created on Oct 12th 2018 23:56. Viewed 375 times.

Share on APSense

Comments