Ăn rau gì tốt cho da

by thiết kết mạng Hệ Thống Mạng

Nói đến cách làm đẹp da nhiều người thường nghĩ ngay đến mỹ phẩm hoặc đi spa mà không biết, thực tế chúng ta có thể tận dụng từ những thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày. Nguồn rau chúng ta ăn mỗi ngày không những giúp cơ thể mạnh khỏe mà còn là chất thiên nhiên giúp da chống nắng tươi đẹp. Vậy ăn rau gì tốt cho da, vừa dễ kiếm, dễ tìm? Dưới đây là câu trả lời cho bạn.

Đậu hà lan

Trong một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong đậu hà lan có hàm lượng provitamin A phong phú. Các pro vitamin A này sẽ giúp chuyển hoá thành vitamin A trong cơ thể, làm làn da của bạn ăn càng nhiều thì càng sáng nhuận.

Ăn rau gì tốt cho da, vừa đẹp da, vừa dễ kiếm, dễ tìm

Củ cải trắng

Củ cải trắng có hàm lượng vitamin C phong phú là chất chống oxy hoá, có khả năng ngăn ngừa việc hình thành các hắc sắc tố. Do đó, việc các nàng nào ăn củ cải trắng thường xuyên sẽ khiến làn da trắng mịn rõ rệt lên theo thời gian đấy nhé.

Cà rốt

Nói đến ăn rau gì tốt cho da, chắc hẳn củ cà rốt không thể không lọt vào danh sách này. Củ cà rốt được mệnh danh là thực phẩm của làn da, có tác dụng nhuận da, làm sáng da. Ngoài ra, trong cà rốt có chất pectin còn có thể kết hợp với thuỷ ngân, giúp bài trừ các thành phần có hại ra khỏi cơ thể, khiến làn da trở nên hồng nhuận, mịn màng.

Nấm tươi

Trong nấm rất phong phú và giàu vitamin và protein, lượng chất béo thấp, không có cholesterol. Ăn nấm còn giúp quá trình bài tiết estrogen trong cơ thể mọi người được tốt hơn, chống lão hoá, và khiến làn da sáng đẹp.

Giá đỗ

Đừng nghĩ ăn giá đỗ chỉ tốt cho các chàng thôi nhé. Giá đỗ chứa một lượng lớn vitamin A - rất tuyệt vời cho da và mắt. Ngoài ra, giá đỗ còn giúp ngăn chặn tàn nhang và làm trắng da. Giá đỗ rất giàu vitamin C và chất xơ tăng cường chất insulin trong cơ thể mọi người. Các chị em nên ăn nhiều giá đỗ để ngăn chặn bệnh ung thư vú, giai đoạn trước khi mãn kinh, kinh nguyệt và các rối loạn do mãn kinh.

Mướp, bí đao

Mướp rất phổ biến ở nước ta, loại rau quả này giúp ngăn ngừa nếp nhăn, giúp làn da tươi nhuận. Trong khi đó, bí đao có các nguyên tố vi lượng kẽm và magiê. Hàm lượng kẽm có trong mướp giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ thể, còn hàm lượng magiê giúp xoa dịu tinh thần, khiến làn da trắng hồng.

Ăn rau gì tốt cho da, vừa đẹp da, vừa dễ kiếm, dễ tìm

Dưa chuột

Trong nhóm rau quả thường dùng thì dưa chuột rất phổ biến có chứa số lượng lớn các vitamin như vitamin B2, vitamin C, vitamin E, cũng như chứa rất nhiều các axit amin và axit tartaric. Những axit này giúp cơ thể chống lại cháy nắng và tàn nhang, làm sạch trắng da, và làm giảm bớt các dị ứng cho da.

Cà chua

Ăn rau gì tốt cho da, thì hãy nghĩ ngay đến cà chua. Đây là loại quả tuyệt vời để bạn có được làn da trắng tự nhiên. Nhất là cho các cô nàng, chàng trai có làn da nhờn và có mụn đầu đen.

Bởi trong cà chua chứa chất chống oxy hóa giống như các vitamin A và C. Làn da có thể được cải thiện bởi vitamin C và biến đổi sắc tố da sáng lên tùy thuộc vào số lượng thực hiện. Và thay vì nấu chín, bạn nên sử dụng cà chua sống như pha chế thành nước ép, la,f sinh tố, cà chua bi ăn sống sẽ là tốt hơn cho cơ thể.

Măng tây

Trong măng tây chứa selen – chất này có thể chống lão hóa da và làm trắng. Măng tây đã được chứng minh có thể hỗ trợ chữa trị bệnh ung thư da và các loại ung thư khác... Tuy nhiên loại rau tốn kém hơn so với các loại rau khác nhưng bạn có thể lâu lâu bổ sung vào thực đơn của mình để tăng thêm các dưỡng chất cho cơ thể.

Trên đây là danh sách ăn rau gì tốt cho da, hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho mọi người. Không chỉ có được một làn da trẻ đẹp, trắng hồng mà còn giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh từ bên trong.

Fanpage: Mỹ Phẩm Uni Beautiful

Địa chỉ: shop Uni.