Cara Alami Menguruskan Badan Secara Sehat

by Harry Wicaksono Writers Professional

Menurunkan berat tubuh yang berlebih dan membuat bentuknya menjadi atraktif adalah impian bagi banyak orang. Namun kebanyakan orang tidak ingin melalui proses yang lama dan juga sulit, karena tidak bisa memakan makanan yang mereka sukai. Padahal cara alami menguruskan badan yang efektif sebenarnya tidak harus selalu sulit, namun bisa disesuaikan dengan situasi dan kondisi diri sendiri.

Tips alami menguruskan badan berikut akan bisa membantu Anda mencapai tubuh impian:

1. Mengonsumsi air putih

Air putih secara universal sudah diakui khasiatnya bagi kesehatan. Untuk berdiet pun air putih sangatlah efektif karena melarutkan lemak serta menahan keinginan makan.

2. Kurangi porsi

Banyak orang mengira berdiet adalah tidak makan sama sekali. Padahal yang tepat adalah mengurangi porsi makan, namun makan lebih sering dalam porsi kecil.

3. Beras merah

Beras putih biasa mengandung gula dan karbohidrat tinggi, menyebabkan kegemukan. Dengan beras merah, karbohidrat kompleks di dalam akan membantu tubuh mencegah lemak bertumpuk.

4. Angkat beban

Selain olahraga kardio seperti bersepeda dan jogging, angkat beban sebenarnya sangat efektif karena bisa membakar kalori untuk 24-60 jam.

Yang penting dalam cara alami menguruskan badan berikut adalah bahwa Anda selalu menjaga agar diri Anda tidak lelah dan stress. Selain itu, selalu perhitungkan porsi makan Anda, jangan makan terlalu banyak namun jangan pula Anda sampai kelaparan. Dengan mengatur pola makan demikian, Anda tetap mendapatkan gizi cukup dan tetap menjaga porsi yang tidak berlebihan.